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Bonjour !
Blog de clarinette_2
aide blog-
re publié le 25/05/2012 à 10:29
coucou ,non moi je suis ovoïdale !tout sur le ventre.toujours pas de connection! j'espère que d'ici ce soir je pourrai .je viens de mettre un commentaire dans notre forum .bonne journée à toi bises
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Votre problème
Galber les muscles de votre corps tout en vous séparant de cette réserve de graisse au niveau des abdominaux, de la taille et des hanches.
Morpho alimentation
Privilégiez une source de protéines à chaque repas, un apport en sucres rapides avant et après chaque entraînement physique.
Votre exercice:tonifier les abdominaux :
Placer la cheville droite devant le genou gauche. Décoller les fesses pour amener les membres inférieurs vers le haut. Puis revenir à la position de départ sans reposer les jambes contre le mur. Expirer en décollant les fesses et inspirer au retour. Penser à effectuer l’exercice en inversant le rôle de chaque jambe à la moitié du temps écoulée.
Le temps de travail par exercice : 45 secondes.
Le temps de repos entre chaque exercice : 15 secondes.
BON COURAGE. Bizzzzzzzzzzz