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Bonjour !
Blog de clarinette10
aide blog-
mardi 11 publié le 11/12/2007 à 22:41
Salut les filles c'est la pleine forme. Aujourd'hui j'ai commencé ma journée par une heure de step après être rentrée de l'école. Et ce soir c'est les abdos. J'ai déjà les courbatures d'hier sur les abdos qui me disent que je dois continuer. Je commence mon propre programme avant de recevoir vendredi celui que je dois commencé lundi 17mon alimentation Petit-déjeuner : 1 mug de café, 2 pain de mie complet tartiné de pâte à 25 % de MG, 1 verre de jus d'agrume Déjeuner : une salade, 5 grosses crevettes crème allégée à 15 %, nouille chinoise avec oignon et brocolis, 1 part de camembert, un yaourt au fruit 0% avec une càs de muesli 3 chocolats Goûter ou snack : thé Dîner : une poêlée de pomme de terre carotte choux romanesco morceau de poulet et haricot vert, un yaourt 0% et muesli 3chocolats 1 càs Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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