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Bonjour !
Marraine
Blog de ck2610
aide blog-
A fond les manettes oh Yeah,je dechire le bitum........... publié le 23/06/2010 à 08:15
Bonjour mes aminautes,
ca y est j'ai debuté mes scéances de jogging selon jiwok programme perdre du poids.
j'arrive a tenir la cadence,je n'en reviens pas moi qui ne savais pas courir.
Je m'epate.
En ce moment se deroulent les épreuves du baccalauréat, Rebecca en fait partie.
Esperons qu'elle le réussisse.
Le Jogging
Le jogging a un avantage non négligeable : vous pouvez courir partout, quand vous voulez, à votre rythme et pour une durée de votre choix. Même si courir peut paraître rébarbatif et assez difficile au début, sachez qu’un tel sport procure des bienfaits non négligeables à votre organisme.
Les plus :- Le jogging améliore grandement la condition physique en sollicitant de façon continue les systèmes cardio-vasculaires et respiratoires.
- Il oxygène l’organisme
- Il améliore la circulation sanguine
- Il augmente les capacités du cœur et des poumons.
- Il retarde le processus de vieillissement des muscles
- Il augmente la densité osseuse
- Il dynamise le système immunitaire
- Il prévient les maladies artérielles
- Courir brûle plus de calories que quasiment aucun autre sport (environ 500 Kcal/h pour une vitesse moyenne de 10 Km/h). En courant à 10 Km/h, vous consommez environ 30% de graisses en trente minutes.
- Il galbe votre silhouette
- Tous les muscles sont sollicités
- Si vous courez plus de trente minutes, l’organisme va se mettre à sécréter de l’adrénaline et des endorphines, molécules du plaisir
(3) commentaires
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J'espere que tu vas bien...
Je passe pour te dire que je viens de faire une vidéo témoignage que je viens de poster sur mon blog. N'hésite pas à venir voir et à me laisser un commentaire.
Merci
Bonne journée :)