Salut ! ben ouais je suis en recherche de motivation et de volonté CONSTANTES ! car c'est ca le secret, tenir le cap jusqu'a l'objectif en réussisant a traverser toutes les étapes. 

Ce matin j'ai distribué la publicité pour la castagnade du 29/11 que l'on organise avec l'Amicale (dont je suis secretaire). Ca m'a fait faire un peu de sport (on sort de la voiture on rentre on repart et on recommence ... ). Cette aprem je travaille en soir comme hier et comme demain, j aime pas faire plusieurs soirs de suite c déprimant ! en plus je vais rater Grey Anatomy ... bref ! tanpis.

Hier au boulot j ai bien tenu le coup, alors il faut que je fasse pareil cette AM : fruits fruits fruits .... J ai décidé de ne pas me peser entre comme je vois la dieteticienne 1x/semaine, ca suffit que ce soit elle qui me pese. Comme ca y a pas la différence entre la balance de la maison et la sienne. Pour la moment ce sera mieux ainsi. Il faut aussi que j 'essaie de boire plus. 

Bonne aprem a vous ! bises 

• petit dej : café au lait 1/2 sucre, 2 gd biscottes, beurre, 1 part de gateau à la citrouille
• midi : bouillon vermicelle, crudités V (celeri, choux, carotte, fenouil), 2 tr pain de mie, 1 tr jambon york, raisins, café 1/2 sucre.
• gouter : 1 thé, 2 kiwis, gateau à la citrouille (!!) 
• diner : potage a la parisienne / steak haché grillé sauce au poivre / 1 1/2 tomate a la provencale / pomme cuite sans sucre.

Ormis le petit écard au gouter, j'ai réussi à pas manger trop de féculents. Demain jeudi je travaille encore en soir et en plus j'ai meme une réunion une heure avant ... qui reste de m'énerver ! aaahhh le planning pour les fetes au boulot c'est la guerre. Faudra que je gere mes nerfs autrement que a travers la bouffe !! a suivre demain .... Bonne nuit !! bisous