En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de cilie

aide blog

  • Sophrologie : un art de vivre !
    publié le 02/02/2008 à 15:19


    Hé bien voilà un objectif d'atteint mais surtout un grand pas dans ma réflexion personnelle et encore mieux dans mon projet professionnel !! Je vous raconterais ça plus tard ! Pour le moment voici un pti compte -rendu de la conférence à laquelle j'ai assistée hier soir :

    LA SOPHROLOGIE
    Un art de vivre, une pratique au quotidien, une préparation à la performance

    Qu'est-ce que la sophorologie ??

    Hé bien contrairement à ce que je pensais jusqu'à présent il ne s'agit pas simplement d'une nouvelle forme de yoga ou de méditation ou de simple exercice de relaxation par la respiration .. Non !! C'est bien plus que ça ! Et c'est bien plus intéressant !!

    Il s'agit d'une science de la conscience et des valeurs de l'existence !

    Elle concerne donc toutes les personnes, qui en dehors du cadre thérapeutique, souhaitent acquérir une démarche et des outils leur permettant de s'épanouir et d'être plus efficace dans leur vie personnelle, sociale ou professionnelle.

    Il ne s'agit pas de soigner, de guérir ou d'être zen.. Il s'agit d'accompagner les personnes qui le souhaitent volontairement vers un mieux-être ! Donc même quelqu'un qui se sent bien peut bénéficier de la sophrologie pour s'épanouir encore davantage !


    Les différents degrés de la relaxation dynamique de la sophrologie :

    1er degré : permettre de vivre pleinement et en conscience les émotions qui se manifestent à l'intérieur du corps dans notre relation à l'existence (sensations physiques et émotionnelles)

    2ème degré : entraîner notre mental à se mobiliser, au delà de notre corps, dans l'espace et dans le temps, développer ses capacités d'adaptation, mieux se connaître et se situer dans l'existence et donner du sens à ce que nous vivons.

    3ème degré : intégration progressive d'une plus grande qualité de conscience dans notre relation à la vie qui nosu invite à une redécouverte, une nouvelle exploration de nous-même et du monde qui nous entoure.

    4ème degré : intégrer et vivre en conscience les valeurs de vie qui guident notre existence dans nos actes les plus quotidiens comme dans nos choix de vie les plus importants.


    Un fonctionnement sous forme de modules


    Chaque module dure environ 15h - environ 200€ par module
    (1h30 toutes les semaines ou 3h un week-end sur deux ou 3 jours l'été)

    Il existe plusieurs thèmes de modules :
    - module "équilibre général"
    - module "gestion du stress"
    - module "confiance en soi"
    - module " valeurs de vie"
    - module "communication"
    - module "gestion de poids"
    - module "arrêt du tabac"

    ..

    Quelques méthodes que j'ai retenue particulièrement :

    Principe d'action positive :

    accompagner la personne pour développer sa capacité d'adaptation dans un domaine particulier en travaillant sur ce qui est mobilisateur ! On ne travaille pas sur ce qui va mal mais sur ce qui mobilise, motive la personne, sur ce qui l'amènera à aller mieux ! Il s'agit no pas de comprendre ce qui est négatif mais de mobiliser ce qui est positif pour la personne.

    Démarche volontaire et autonome :
    la sophrologie s'adresse uniquement aux personnes volontaires, qui souhaitent évoluer, prendre leur vie en main. Le sophrologue n'est pas thérapeute et n'a pas le remède miracle à tous les problèmes. Il est passif, la personne est elle-même actrice de son évolution. Le sophrologue accompagne dans sa prise de conscience, dans sa redécouverte, dans son évolution positive.

    Verbalisation :
    A chaque séance, chacun est invité s'il le souhiate à exprimer verbalement ce qu'il ressent, ce que lui provoque les séances, ce qu'elles déclenchent en lui, etc. S'il ne se sent pas prêt à les exprimer oralement, il peut le faire à l'écrit pour garder une trace qui permettra de suivre l'évolution. Il peut aussi attendre d'être prêt avant d'extériorisé ses ressentis. Mais cela finit toujorus par arriver naturellement ! Et c'est le moyen le plus efficace de vraiment prendre conscience des choses et donc les faire évoluer.

    Voilà .. c'est un bref résumé.. mais c'était PASSIONNANT !!!
    J'invite ceux que cela intéresse à visiter le site www.sophro.fr !


    Qu'en pensez-vous ?? Votre avis m'intéresse !!

    Cela m'intéresse d'autant plus que même si les techniques de respirations sont la base de la sophro et qu'elles ne me correspondent pas, je me retrouve totalement dans la plupart des principes de base de cette discipline.. et que je pourrai m'en servir à titre professionnel très bientôt !!

    (4) commentaires



1 - 4 de 4
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • ValerieLeSport 
    publié le 02/02/2008 à 22:43
    et bien un vrai sujet de philo tt ça!!!
    ado (j'avais tellement de pbs, rebellion, incomprèhension mal dans ma peau conflit avc mes parents comme bcp)
    j'ai fait yoga sophro relaxation...
    et tous les arts chinois qui vous apaisent le corps et l'esprit!!! vraiment ça m'a beaucoup aidé même si je n'ai pas tt compris jeune c'été un autre état d'esprit!!! et puis g connu mon mari ma sophro c'été lui et g laissé tombé!!! aujourd'hui c tt autre chose mais qui reste dans un même état d'esprit je suis très "feng shui" j'applique pas tt à la lettre mais bcp de choses me correspondent et g remarqué que je vivais bcp dans le sens du feng shui! la relaxation je la pratique encore! quand j'ai été énervée par un truc dans la journée! je me mets en tailleur tu sais les mains sur les cuisses bien droite je ferme les yeux musique douce bougies et je respire profondément!!! je le fais aussi dans mon bain ça marche, je chasse toutes les mauvaises ondes et hop requinquée!!! bon sur des coups vraiment durs ça se passe pas comme ça!!! on est humain!voilà miss cilie qu'en penses tu de tout ça? bisous bonne soirée
  • babsinette 
    publié le 02/02/2008 à 16:02
    ...interéssant dirais-je...à méditer...
    C est certain que même à l aise dans ses baskets, je pense que ce n'est qu un plus qui ne se refuse pas...
    Bisous...
  • melovie 
    publié le 02/02/2008 à 15:41
    Je suis adepte de la sophro et je voulais en faire mon métier, mais la vie en a voulu autrement !
    Donc moi j'adore et c'est très passionnant !
    Bisous ma belle et excellent week end
  • AneLorDabo 
    publié le 02/02/2008 à 15:30
    Wouahh, effectivement ça donne envie, je me souviens que plus jeune, je faisais du théâtre et notre prof nous donnait des petits, mais alors petits cours de sophro pour apprendre a gerer nos émotions et c'est vrai que ça m'avait beaucoup apporté. D'ailleurs à l'époque le théâtre m'apportait beaucoup j'adorais ça. D'ailleurs je devrais peut être reprendre?
    Enfin ce qu'il nous faisait faire n'étais forcement pas aussi poussé que ce dont tu parles!!! C'est quand même quelque chose qui me brancherais bien mais moi pour un bien être perso... Et je suis toujours à la recherche du bien être pour moi mais aussi indirectement pour ma famille et mes proches,quand on est bien dans ses pompe on dégage forcement du positif ....

1 - 4 de 4
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).