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Bonjour !
Blog de chtit_panda
aide blog-
toujours motiv :) publié le 24/04/2012 à 08:38
à ma journée s'additionne le sport
marche 45mn 149.00 cal.
Vélo 30mn 237.60 cal.
Rameur 25mn 198.00 cal.
Step 15mn 118.80 cal
==> -703.40 calories!
1239-703.4 = 535.60
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Orange, pur jus pressé, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux149 Déjeuner : Pomme de terre, cuite à l'eau, Cabillaud, cuit à la vapeur, Courgette, pulpe et peau, cuite, Poivron, vert, jaune ou rouge, cuit, Yaourt ou spécialité laitière, aux fruits (aliment Goûter ou snack : Barre céréalière Dîner : Salade verte, sans assaisonnement, Crevette, cuite, Pain grillé, tranches, multicéréale, Beurre demi-sel, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive Verres d'eau : 10 Calories consommées : 536 kcal (0) commentaires
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