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Blog de chrystelle88
aide blog-
repas jour 3 publié le 08/01/2014 à 18:19
déja merci DEEZER ET MON FORFAIT ILLIMITER!!
bon comment dire rien de mieu que la zumba pour me donner du punch et une folle envie de bouger j'adore!!! zumba illimité dans mes oreille.... ^^
enfin revenons sur terre... repas journalier un peu modifier par rapport a d'habitude.. et oui la part de galette d'hier oblige... pas de féculent ni de matiere grasse pour se jour... et oui un plaisir se paye le lendemain le meilleur conseile que ma nutritionste ma donner!!!
MATIN: 1 gd café+ 2 aspartame
200 ml de lait
1 grd verre de jus de fruit
MIDI: 200g de petit pois carottes
60gr de saumon fumée
40g de roti
1 yaourt nature
1 pamplemousse
SOIR: 200g courgette a la tomate
2 knacki
1 yaourt nature
1 compote
Sinon question sport ben comme qui dirait ben j'ai fait de la zuba a exploser 40mn avec mon jeu et je dans encore... et ma muscu habituelle.... jambe bras abdo.....
bisous a tous!!!
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