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Bonjour !
Blog de chrystelle88
aide blog-
repas jour 2 publié le 07/01/2014 à 15:08
voila les repas de cette journée...
MATIN:
1grd café + aspartame
200ml de lait
1grd verre de jus de fruit
50g de pain
25g de confiture + 15g de beurre
MIDI:
1 blanc de poulet
200g haricots vert
120g de pate
1 yaourt + 1 cc de sucre
1 café + part de galette
SOIR:
200g de petit pois carotte
100g de roti
1 yaourt
1 compote
1tranche de pain
et puis comme activité physique, une grande ballade, aller chercher mes loupiots a pied a l'école ( 4km = 30mn aller 30mn retour ) et les courses et le ménage!!! + ma muscu dans la soirée....
(1) commentaires
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chrystelle88 publié le 07/01/2014 à 17:22merci bonne année a toi aussi j'espère y arriver car je vie très mal mon très gros surpoids ...
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