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Blog de chrychry56
aide blog-
1 mois et 3 jours publié le 21/05/2012 à 20:15
voila encore une journée qui ce termine et je suis grave hypere motiver :) journée sans ecart et de plus avec 1h de sport je vais essayer de tenir ce ritme 4 fois par semaine pour l'heure de gym le lundi , mardi, jeudi, vendredi et le mercredi de toute facon 1h de marche pour enmener mon fils au judo et 30 min pour la grande a la danse donc sa fera 5h30 de sport par semaine je pense que c'est bien et j'espere que samedi l'ors de la peser il y aura un resultat :)
bon si nn coté repas sa a ete
ce matin a 5h45:
- 1 café ss
- 2 tranche de pain complet griller beurrer
- 1 fromage blanc 0%
a 10h:
- 1 café ss
- 1/2 mangue
ce midi:
- carotte rapé a la ciboulette+ vinaigrette maison
- aubergine farci au thon
- 100g de riz basmati cuit
- 1 yaourt nature
- 1/2 banane
- 1 café ss
gouter:
- 1 café ss
- 1 carré de chocolat noir
ce soir:
- concombre sans sauce
- 120g de blanc de poulet + 1 cac d'huile d'olive
- epinard
- 2 kiwis
- 1 tranche de pain au mais et graine de tournesole+ 30 grame de brie
eau: 1L
Sport: 1h de gym
voila pour la journée et on reste tous motiver on va y arriver bisous a tous le monde et bonne soirée a demain
(1) commentaires
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mon pb je crois c est le manque de sport ( hormis la natation)