Salut

C'est bien de faire du sport et beaucoup de pas comme nous en ce moment mais il ne faut pas oublier de bien se reposer et donc bien dormir egalement pour que notre corps recupère de tous ses efforts.

J'utilise depuis plus de 6 mois une application iphone qui enregistre la durée de mon sommeil. Tous les soirs avant de me coucher je lance l'application Sleep Cycle que je pose sur mon matelat a cote de moi et cette application qui fait réveil bien entendu va enregistrer la durée de mon sommeil. Je dors en moyenne entre 7 h et 8 heures par nuit même si en ce moment c'est plus proche de 7 que de 8 heures. Mais cette application permet egalement d'enregistrer les phases du sommeil et c'est la que c'est interessan. Dès qu'on bouge un peu la nuit l'application enregistre nos mouvements et peut aisni enregistre nos phases de sommeil profond et moins profond comme sur la photo que je viens d'ajouter a ce post qui est l'enregistremetn de mon sommeil de la nuit dernière.

Mais je plus fort c'est le réveil et c'est la en fait le plus important car l'application va vous réveilller exactement quand vous êtes en phase de sommeil léger et non pas quand vous êtes dans une phase de sommeil profond et donc c'est la la grosse diffférence. Vous allez ainsi être rêveilller au bon moment et donc passer une meilleur journée :))

Le petit inconvénient c'est que si vous mettez votre réveil a 7 h, l'appli peut vour réveiller entre 6.30 et 7 heure suivant votre phase de sommeil léger et parfois ce n'est pas super agréable de devoir se lever 30 min plus tôt même si vous vous réveiller plus facilement.

Allez bonne nuit je vais me coucher :)

Petite journée de 12 0000 pas aujourdhui mais c'est suffisant je suis en avance pout atteindre les 100 000 cette semaine :)