Nous sommes souvent victimes de mauvaises habitudes diététiques.

En voici la liste.     (à afficher sur le frigo)

 - Manger sans faim entrave la sécrétion des sucs digestifs.

- Après un exercice physique intense, une grande quantité d'énergie vitale est soustraite à la digestion. La capacité de digestion-assimilation est directement liée au potentiel d'énergie et de vitalité qui varie au cours de la vie, au gré des saisons, et même au cours d'une journée.

- Les repas mal présentés ou insipides ne favorisent pas la sécrétion des sucs digestifs.

- Les ambiances déséquilibrantes comme les pièces enfumées, trop parfumées ou nauséabondes, etc. nuisent à la digestion.

- Le stress visuel, sonore ou intel­lectuel est à éviter. Les perturba­tions émotionnelles, chez les ani­maux comme chez les humains, entraînent plus ou moins ra­pidement une modification de la flore intestinale .

- Avoir trop chaud ou trop froid. Occupé à se refroidir ou à se réchauffer, le corps ne peut mobiliser l'énergie suf­fisante à la digestion.

- Ne pas mastiquer suffisamment. Les particules ali­mentaires trop grosses et mal digérées favorisent le déve­loppement de bactéries indésirables.

- Boire trop de liquides dilue les sucs di­gestifs.

- Grignoter entre les repas, pratique courante, et pourtant très nuisible pour la santé.

- Il est donc recommandé de ne rien manger pendant 3 à 4 heures après un repas et de ne pas boire pendant un mi­nimum d'1 h 30 ou 2 heures, sauf si l'on a vraiment soif et uniquement de l'eau non sucrée.

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