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Blog de christellou41
aide blog-
DURE LES OBJECTIFS DE NOTRE COATCH !!! publié le 18/05/2009 à 10:30
la partie en rouge correspond au bilan au 24....Vous verrez que c'est pas brillant...
Donc je refais ca cette semaine...
VOILA les objectifs.....
1) 1.5L d'eau par jour+2 boissons chaudes par jour => OK possible bilan: FAIT
2)3fruits par jour (on privilegie l'ananas et le pamplemousse comme toujours) => OK possible bilan: FAIT
3)2proteines par jour => OK possible bilan: FAIT
4)2 légumes,crudités par jour => OK possible bilan: FAIT
5)30secondes d'eau froide chaque jour pour tonifier son corps+ creme 2Xpar jour => OK en ralant !!! bilan: en ralant mais juste 15s maxi...
6)150 tours de cordes a sauter par jour => je vais essayer mais je ne promet rien... bilan: effectivement 0.
7)200abdos par jour => OK même si j'avais prévu 200 tous les 2 jours... bilan: j'ai honte ... 400 en une semaine...
8)3h de sport dans la semaine => OK mais en comptant les abdos et la corde... AIE j'ai déjà mal. bilan: No comment....
9)noter l'alimentation chaque jour sur le site => OK possible sinon dans mon cahier de suivi PROMIS bilan: même ca j'ai pas fait !
10)3exces maximum dans la semaine => 0 exces cette semaine.. bilan: 1 exces
Annotation....
Bon c'est parti ! ENFIN REPARTI....
Je peux compter les 20 min de marche de ce matin?
Avec tout ca si je perd pas cette semaine je me coupe un bras !!! il doit bien faire 1 bon kilo!!!lol
BISOUS
(9) commentaires
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Alors comment vas-tu !
J’espère en plein forme ! Et oui il l’en faut pour atteindre tout ces objectifs !
Et oui ! Mais bon ! On n’a rien sans rien ! Et il faut souffrir pour être belle !
Aller ma belle passe un bon dimanche !
Bisou !
Alors ses objectifs,tu tiens toujours le coup!Je t'envoie un peu de mon courage!
Sinon sa va?Je viens finir ma tournée des blogs car j'ai pas pu tout faire ce matin.Je suis toujours patraque.Je te souhaite une excellente journée.Bises
toi aussi t auras pas ton objectif atteind?
la moi j ai plutot envie de faire une pause plutot qu autre chose mais bon , faut que je tienne encore un bon mois!
la pause l ete c est facile: les grillades et autres fond un peu moins grossir!
aller je reviens plus tard
bisous
Merci d'avoir accepté d^'être mon amie ! Tu as vu le message associé ? Avc mon groupe les défis girls on va lancer un petit défi entre groupe pour ce remotiver, dit moi si ça vous interesse !
bibi
je viens te souhaiter une bonne journee et te faire unpetit coucou de passage.J'espere que tu tiens le coup avec tous tes objectifs du coach.Allez courage et garde le sourire.Bisous
Tu te souviens encore comment j'etais stressée pour cet oral alors,lol
Ben finalement j'ai eu 15.Meilleur oral.
Comme tu dis je peux enfin profiter de mes vacances,et je vais pas m'en priver.Mais l'objectif premier est la perte des kilos tout en s'amusant.
Jte souhaite une bonne soiree.Bisous
comment sa va?
cool tes objectifs, je les essaierais la semaine prochaine peut être.
Moi c'est plutôt les abdos que je suis nulle,faudra s'y mettre.
Bon je reste pas longtemps,j'ai encore pleins de choses à faire.
Au fait,j'ai reussi mes exams.
Bonne journee.Gros Bisous.