Bonjour à toutes et à tous !

Je voulais vous faire partager une méthode sportive que j'ai connu il y a quelques mois seulement : la méthode Pilates, du nom de son créateur Joseph Pilates.

Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. C’est lorsqu’il travaillait dans un hôpital en Angleterre, durant la Première Guerre mondiale, qu’il a inventé un système d’exercices pour les patients immobilisés.

La méthode s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. La méthode est laborieuse car elle demande des positions compliquées mais cela reste très doux. Aucun mouvement brusque, juste des séries de position qui visent à renforcer la masse musculaire plus maigre ainsi qu'à travailler la souplesse.

C'est une méthode qui fait également appel au mental. Il faut prendre conscience de chaque parcelle de son corps, de chaque mouvement de ses muscles. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Tout le monde peut pratiquer le Pilates. Il faut simplement y aller à son rythme et ne pas forcer sur les exercices. L'objectif n'est pas d'avoir des courbatures après chaque séance, surtout pas !

Je vous joins une vidéo pour débutant.

PS : Attention, on ne se moque pas de la queue de cheval de Christophe 

PS 2 : Un essui est une serviette chez nos amis les belges.

PS 3 : il y a un léger bug au début de la vidéo mais c'est une des vidéos les plus complètes que j'ai !