Blog de christelle0704
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... petite journée férié qui commence avec bonne humeur , tout d'abord une petite grasse matiné juska 9h30 pui petit-déj .... Mais-qu'est-ce que je vait bien pouvoir manger ce matin??
.... aprés réfléction : 1thé , 1 kiwi , 1petit verre de jus d'orange , 1oeuf dur, 4 tranche de pain aux céréales beurrées (<--- trés légérement beurrées ) , 1yaourt nature et un petit carré de chocolat au lait ...
.. ET NON les filles je ne plaisante pas du chocolat de bon matin et jpe vous dire que ce petit plaisir met de bonne humeur !!!!!
QUELQUES REGLES QUE JE ME SUIS IMPOSSER
Régle 1 : manger de TOUT mais en PETITE quantités , quand je dit de tout c'est vraiment tout même du chocolat à condition de ne pas le manger au mauvais moment (c'est-à-dire sur un coup de nerf ou à cause du stress, ....sinn la tablette va y passer ...LOL) .La seule chose qui faut respecter c'est les quantités donc ATTENTION à ne pas utiliser cette régle dans un mauvais sens ...
Régle 2 : s'autoriser 1 PETIT plaisir par jour alors faite bien votre choix les filles ,....
Régle 3 : Vous fixer un TEMPS de sport MINIMUM par jour , soit un quart d'heure pour les débutante ou une demi-heure pour certaines ou plus .si vous voulez .......
Régle 4 : PO-SI-TI-VE , soyer positive dans TOUT se que vous entreprener et ne vous prenez pas trop la tête , réapprenez à vivre sans cette OBSESSION du poids .
Bon courage à toutes , rester motivées et garder le sourirre
Bizou :)
