bonjour !!!
comment allez-vous ? moi ça va ! mes enfants sont partis d'hier soir chez leur mamie ! c'était pas prévue !! ils sont partis pour une ballade et ils sont pas revenus ! elle m'a appelé pour me dire qu'elle les gardait à coucher ! mamie habite à 500 m !!!!
ma belle mère s'est fait opérée ! tout va bien ! elle a été soignée au début de son cancer ! elle fait quelque rayons et c'est reparti !!
je flippe car ce soir on va manger chez les mêmes amis ! une raclette !! alors apéro ! raclette et le vin !!! pfff !!! déjà que la balance s'obstine à ne pas vouloir descendre !! ça peut venir de mes règles ??? car je ne peux pas manger plus léger !!! je fais du vélo !! (11 mn !) tu vois marie je t'écoute !! je t'envoie cette après midi un mail pour tout te détailler !!! (je pense à toi mais les enfants sont en vacances et j'ai clara donc mes journées sont chargée !! mais je pense à toi !!!)
je vais vous laisser car je vais faire mes courses !! je suis déjà bien en retard car j'ai fais la grasse mat !! 9 h 45 !! je ne vais pas pouvoir passer sur vos blogs tout de suite !! je reviendrais !!! en attendant soyez sage !! et à bientôt !!!
bonne aprem
moi je prends parfois jusqu'au 2 kilos sur la semeine que je reperds aussi sec d'ailleurs
c'est pourquoi la balance est un indicateur mais qu'un autre bon indicateur ce sont tes vêtements, tu dois commencer à être un peu plus à l'aise
pour la raclette moi j'ai un truc, je prends un max de crudités quand il en est proposé (moi quand j'en fais une j'en mets toujours, tomates, champignons), je prends une tranche de jambon blanc, et 4 tranches de fromage
et ensuite fini je ne me ressers plus
pour l'apéritif juste un petit verre, un grand verre d'eau dès entrée en table, ensuite un verre de vin puis je carbure à l'eau
Bonne soirée et surtout ne culpabilise pas
Prends plaisir à manger, c'est le secret d'un amaigrissement réussi
Bisous
Marie
PS aujourdh'ui on augmente la dose de vélo : 12 minutes
pour ce soir !!! régale toi mais pas trop et ca ira !!!
ne t'inquiète pas pour ton poids il va recommencer a descendre !!! le corp a surement besoin de faire une pause pour s'habituer !!!!
bisessssssssss
bonne journée !!!