salut mes amies!

comment a été votre week? excellent?

le miens oui ! bon j'ai un peu craqué dimanche ! j'ai mangé des gateaux, du fromage en dehors des repas!! mais je ne m'en fais pas car j'ai tout de même fais du sport!!! de la wii fit et du cyberbike ! donc j'ai aussi bien éliminé ! lol !

samedi, on a commencer a monter les meubles: ma table de salon est monter! elle est superbe!! ma bibliothèque vitrées 2 portes sera monter aujourd'hui!! mon homme a pris une rtt et oui dimanche, il a dù conduire ma puce a Paris donc 5h de route en tout et comme il avait un concert ds l'aprem, il a été absent ts le dimanche!! parti a 9h30 et rentré a 19h !!

alors j'ai passé le dimanche seule!! pas drôle ! la solitude n'est pas mon fort!! lol!!

allez on oubli ! nouvelle semaine, nouveaux défi!!

cette semaine je vous propose de faire des ptits défi!! qu'est ce que vs en pensez? allez, allez on se bouge!!

mon défi sport de cette semaine sera :

30mns de wii fit : jogging et étirements

(pr celle qui n'aime pas courrir c'est un bon début de commencer a la maison! il y a ptit tour:3mn ou grd tour: 6mn )

30mns de cyberbike : 30mns de fitness vélo c'est égale a 25km parcourru et 260 calories en moins!! génial non?

et pour celle qui préfére le grd air peuvent le faire dehors! les randos st pris en compte (marche, jogging, step, abdos etc... a chaqu'un son sport préféré!)

mon défi menu cette semaine !

1,5 L d'eau

viande  + bcp de légumes + 50grs de féculent au midi ( pas le soir!! ça sera soupe ou légumes avec viande! ) + fruits ou yaourt nature

je commence donc:

 midi :  roti de porc + haricot vert + champignons + 50grs de pâtes + 2 clèmentines

16h:   yaourt nature si besoin !

soir :  poulet roti + courgettes + salade +

         1 poire

voilà pr aujourd'hui mes copinettes !

je vais aussi mettre le défi ds le grp et avec okami-chan on vs mettra des ptits défi sport par semaine et avec abaleskilos aussi elle ns met les défis " bombes cet été " donc avec tous ça on va y arriver mes copinettes avec votre collaboration on sera des BOMBES ! n'hésiter pas surtout a ns donner des idées !! ou a mettre aussi des ptits défis perso!! n'hésiter a participer au grp STOPOKILOS LES BATTANTES ! et a y mettre des discuts!! allez mes copinettes on se bouge ! c'est parti !

NOUVELLE ANNEE, NOUVELLE FEMME !

c'est votre slogan! donc GO! GO! GO!

bon lundi et bonne semaine! bisous