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Blog de christ59

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  • DERNIER JOUR AVANT LE WEEK !!!
    publié le 26/11/2010 à 14:24

    kikou les copinettes !

    hier programme réussi ! sauf le solfège et la clarinette ! pas grave j'ai une heure de cours ce soir! je réviserai pendant!! lol!! la clarinette ça fait ou là! au moins un mois que j'en ai pas joué!! faut que je m't remette! ça sera mon challenge de cette semaine jouer au moins 15/30mn par jour de clarinette!! et par la suite reprendre les cours!!

    programme du jour:

    - 20mn de marche

    - 10mn d'étirements et abdos (il y en a des super ds notre prog du site sur les abdos)

    - 10mn de stepper (en regardant la TV!)

    - 30mn de solfège !!! (révision car cours ce soir!)

    - ts le train train habituel!!! lessive, vaiselle, aspirateur etc.... et ordi!!

    - voir avec mon homme pour me remettre MSN!!

    repas du jour:

    ptit déj: 2tartines au miel + 2bols de café + 1 jus d'orange

    midi: brocolis + haricots verts + carottes + 1pdt + roti de veau+ 1 yaourt brassé aux fruits

    16h: 1 kiwi

    soir: reste de légumes de ce midi avec une tranche de jambon! ma ptite famille eux, ça sera un quick ou une friterie!! ( j'essaye de résister!! on vera si je réussi!! )

    alors donc mon challenge du jour: 30mn de solfége et pas de quick!! mon ptit plaisir si je réussi et bien: un carré de chocolat noir!! samedi matin!! si je ne réussi pas et bien: 30 abdos suplèmentaire!! lol!!

    ça vous direz d'avoir ce genre de challenge ds le calendrier de l'avent? ( biensur pas de solfège pr vs mais des ptit truc ds ce genre!! quel st vos idées mes copinettes? pr ce calendrier!! il reste plus que 4jrs avant de le commencer!! hi hi hi !!! on va les perdres ts ces kilos!! c'est bien parti!! allez go! go! go!

    on a le week pr y réflèchir!! a vos claviers et a votre imagination!!!

    bonne journée et gros bisous

    (9) commentaires



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  • bina974 
    publié le 29/11/2010 à 07:01
    Ou la la, j'ai pas pris le temps de préparé mon calendrier de l'avant. J'ai fait autre chose dimanche. va falloir que je m'y mette se soir. Je prend ça ua sérieux. ça aide de se faire plaisir !!!! bonne journée à toi
  • bina974 
    publié le 28/11/2010 à 12:16
    coucou,
    C'est une bonne idée de faire comme ça. Je pense que je vais le préparer avec mon homme pour qu'il me donne des idées. Passe un bon dimanche. bises.
  • tany972 
    publié le 27/11/2010 à 02:39
    Coucou ,
    comme d'habitude tu as des programmes chargés ....quelle énergie!
    bon week-end bisous
    ps: pense à te reposer quand même loool!
  • coco39minceur 
    publié le 27/11/2010 à 01:34
    Hello ma nouvelle copine
    Tu ne m'as pas répondu à ce que je te demandais. Qu'est que ces défilés cervico brachial ? c'est ton rachis qui dérouille ? et de ce temps, ça ne doit pas s'améliorer!!!!
    Tu m'as l'air d'avoir un sacré programme : sport, solfége etc.... quel punch !! tu arrives à faire tout ça dans la journée ? Tu fais la chrononutrition comme programme de minceur d'après ce que je vois ? ça a l'air de marcher. Moi j'ai perdu 4 k 200 en 11 jrs, avec Dukan, le tout c'est de continuer et l'hiver c'est dur, mais surtout de ne pas les reprendre. Il faut dire que j'en avais pris plusieurs avec pas mal de bons repas !!! Je voudrais rentrer dans des vêt. pratiquement neufs mais un peu ......étroits pour les fêtes. Je te souhaite une bonne fin de semaine
    bisous à +++
  • lys972_minceur 
    publié le 27/11/2010 à 00:37
    slut tu me donne envie de manger des frites mais rasure toi je ne passerais a l'acte cela fait longtems je résiste se soir salade et 2oeufs dur et un potage un fromage blanc bon week-end a bientôt
  • leureuse 
    publié le 26/11/2010 à 22:48
    Coucou Chris ! Rien qu'à lire tout ce que tu fais....j'en suis hs....mais non, c'est à cause de ma journée à Lille, super, ce salon du bien être, je n'y étais jamais allée, j'avoue que je ne regrette pas. Quant à ton calendrier de l'Avent, je suis désolée, mais je ne saurai pas m'y tenir, je me connais....j'ai ma préparation perso de l'Avent, mais plus religieuse qu'autre chose....et autre chose....je fais attention à mon alimentation, ça, c'est un fait auquel je tiens, mais je reconnais que je n'ai pas le courage d'un challenge. Ce qui fait que je t'admire vraiment, tu es quelqu'un de formidable, et quelle gaîté de te lire ! Je te retrouverai dès lundi, puisque nous partons le we dans le 93....je te souhaite donc un bon weekend et je t'embrasse. Ta chtite amie Domi.
  • christ045 
    publié le 26/11/2010 à 21:18
    Coucou
    Je te souhaites un bon week end
    Bizzz
  • natha7001 
    publié le 26/11/2010 à 16:25
    Coucou Christ59
    Une petite question en quoi consiste une marraine ?

    Sinon ton programme est génial ! hum la friterie, un américain fricadelle miam miam euh on oublie lol

    BiZz
  • abaleskilos01 
    publié le 26/11/2010 à 15:23
    T'es dure avec toi-même ! 30 abdos, rien que cela ! A ce tarif-là, je reste bien sage ! Mdr ! Mais l'idée me plaît .. mais pas pour tous les jours !! Wouarf wouarf ! Bonne soirée et bises !

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