| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de christ59
aide blog-
DERNIER JOUR AVANT LE WEEK !!! publié le 26/11/2010 à 14:24
kikou les copinettes !
hier programme réussi ! sauf le solfège et la clarinette ! pas grave j'ai une heure de cours ce soir! je réviserai pendant!! lol!! la clarinette ça fait ou là! au moins un mois que j'en ai pas joué!! faut que je m't remette! ça sera mon challenge de cette semaine jouer au moins 15/30mn par jour de clarinette!! et par la suite reprendre les cours!!
programme du jour:
- 20mn de marche
- 10mn d'étirements et abdos (il y en a des super ds notre prog du site sur les abdos)
- 10mn de stepper (en regardant la TV!)
- 30mn de solfège !!! (révision car cours ce soir!)
- ts le train train habituel!!! lessive, vaiselle, aspirateur etc.... et ordi!!
- voir avec mon homme pour me remettre MSN!!
repas du jour:
ptit déj: 2tartines au miel + 2bols de café + 1 jus d'orange
midi: brocolis + haricots verts + carottes + 1pdt + roti de veau+ 1 yaourt brassé aux fruits
16h: 1 kiwi
soir: reste de légumes de ce midi avec une tranche de jambon! ma ptite famille eux, ça sera un quick ou une friterie!! ( j'essaye de résister!! on vera si je réussi!! )
alors donc mon challenge du jour: 30mn de solfége et pas de quick!! mon ptit plaisir si je réussi et bien: un carré de chocolat noir!! samedi matin!! si je ne réussi pas et bien: 30 abdos suplèmentaire!! lol!!
ça vous direz d'avoir ce genre de challenge ds le calendrier de l'avent? ( biensur pas de solfège pr vs mais des ptit truc ds ce genre!! quel st vos idées mes copinettes? pr ce calendrier!! il reste plus que 4jrs avant de le commencer!! hi hi hi !!! on va les perdres ts ces kilos!! c'est bien parti!! allez go! go! go!
on a le week pr y réflèchir!! a vos claviers et a votre imagination!!!
bonne journée et gros bisous
(9) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
C'est une bonne idée de faire comme ça. Je pense que je vais le préparer avec mon homme pour qu'il me donne des idées. Passe un bon dimanche. bises.
comme d'habitude tu as des programmes chargés ....quelle énergie!
bon week-end bisous
ps: pense à te reposer quand même loool!
Tu ne m'as pas répondu à ce que je te demandais. Qu'est que ces défilés cervico brachial ? c'est ton rachis qui dérouille ? et de ce temps, ça ne doit pas s'améliorer!!!!
Tu m'as l'air d'avoir un sacré programme : sport, solfége etc.... quel punch !! tu arrives à faire tout ça dans la journée ? Tu fais la chrononutrition comme programme de minceur d'après ce que je vois ? ça a l'air de marcher. Moi j'ai perdu 4 k 200 en 11 jrs, avec Dukan, le tout c'est de continuer et l'hiver c'est dur, mais surtout de ne pas les reprendre. Il faut dire que j'en avais pris plusieurs avec pas mal de bons repas !!! Je voudrais rentrer dans des vêt. pratiquement neufs mais un peu ......étroits pour les fêtes. Je te souhaite une bonne fin de semaine
bisous à +++
Je te souhaites un bon week end
Bizzz
Une petite question en quoi consiste une marraine ?
Sinon ton programme est génial ! hum la friterie, un américain fricadelle miam miam euh on oublie lol
BiZz