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Blog de christ59

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  • JEUDI ET PTITS CONSEILS MINCEURS !!!
    publié le 04/11/2010 à 16:43

    KIKOU MES AMINETTES !!!

    comment allez vous aujourd'hui? bien, en forme et tjrs motivée j'espère!!!

    pour moi ts va bien!! mes excamens non rien révélés c'est un bon point !!! sauf que je vais continuer a souffrir du talon et du genoux jusqu'au rdv du neurologue!! et oui pas de traitement si on a rien!! mdr!! donc on attends le 17 nov. maintenant !!! voilà pr les news du genoux!! lol le bras opération programmé pr aprés les fêtes!! yesssss!!!

    mes repas du jour sont:

    10h30 : ptit déj: 2tartines au miel+2bols de café+1jus d'orange

    12h30: soupe de légumes maison+2tartines aux fromages (ss beurre!! yesss!!) c'est tout car en ayant déj tard pas très fin!!!

    16h: certainement 2crêpes avec les enfants!!

    19h30/20h: tarte au potiron maison + salade!!

    20h30/21h BONES!!! + TCHAT AVEC LES COPINETTES SUR MSN !! YESSSS!!!

    pour mes défis et bien là j'en ai pas mal!!

    - celui avec ma binome ma ptite pitchounou!! se motivée et s'encourager (défi de nath)

    - celui de cyrille :2mois avant noël avec ma binome franne10

    notre nom sera:

    LES CHTITES BATTANTES! (pour notre région et aussi pr notre combativités!!!)

    super pr le nom hein!! on va y arriver car même le nom il provient de nous deux!!! bravo FRANNE10 j'adore!!! il ns resemble tellement bien!!! encore merci pr ton soutien! bises ma belle

    - celui de mon grp: "opération bombe cet été" avec les copinettes du grp ! défi a long terme celui là !!! et oui on s'y prend d'avance!!! maillot 2 piéces exigé !!! mdr!!

    - celui du défi avec aziliz "objective noël" (moyens pr y arriver) 

    voilà un peu mon programme de la jounée/soirée!! lol et mes défis a cours et long terme!!!

    ALORS JE VS AI PROMIS DS LE TITRE LES CONSEILS MINCEURS!!! EN VOILA 10 QUI VIENNE DIRECT DU BLOG DE NOTRE AMI CYRILLEDABO!! ( merci cyrille j'en profite de les mettre ici aussi ainsi que ds mon grp les STOPOKILOS LES BATTANTES ! merci pr ton accord!!)

     les 10 conseils malins

    1. Ne sautez jamais de repas pour ne pas être tenté de manger plus au repas suivant.

    2. Mangez assis, calmement, mastiquez bien et reposez vos couverts entre chaque bouchée.

    3. En cas de faim, buvez d'abord de l'eau ou une boisson sans sucre. Si la faim de persiste, préférez des crudités à croquer, une pomme, un laitage 0%.

    4. Equipez-vous ! Ayez toujours les ingrédients basiques dans vos placards (herbes, épices, aides culinaires,...) et dans votre réfrigérateur (fruits, légumes, laitages 0%). Achetez des ustensiles de cuisine adaptés (poêle à revêtement anti-adhésif, cui-vapeur,...).

    5. Préparez le même repas pour toute la famille, en proposant des sauces et assaisonnements à part pour ceux qui ne sont pas au régime.

    6. Faites vos courses à l'avance le ventre plein (après un repas), pour éviter de craquer sur certains produits.

    7. Placez sur la porte du placard ou du réfrigérateur la liste de vos motivations pour mincir. Cela freinera vos envies de craquer.

    8. Marchez 20 à 40 minutes chaque jour (une marche active suffit).

    9. Pesez-vous 1 fois par semaine à jeun le matin, sur la même balance, après avoir uriné.

    10. N'oubliez jamais que l'on ne peut pas suivre un régime sans faire d'écarts. Aussi, n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps, il vous suffira de compenser les jours suivants

    voilà mes amies et amis super non? trés occuper ces jours ci !!hein!!!

    et vous mes amies et amis qu'avez vous prévu pour noël ou pour cet été? ou plus prés!!! lol

    je vs laisse je vais m'organiser pour ts ces ptits défis ds la joie et la bonne humeur!!! lol

    gros bisous

    bon jeudi et vendredi mes copinettes!!!

    (4) commentaires



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  • tany972 
    publié le 05/11/2010 à 00:47
    Coucou,
    merci pour ton soutien ,ces jours-ci je mange un peu plus sucré (pour ne pas dire n'importe quoi loool!) car je suis fatiguée.On a des répétitions de ouf,on commence à 19h00 et on termine à 00h00 voir plus.Après ce week-end c'est repos pour moi!
    Bisous et merci pour tes petits conseils.
  • abaleskilos01 
    publié le 04/11/2010 à 21:05
    Suis contente pour toi ! Continue avec cette bonne humeur qui nous met le coeur en fête !!
    Pour les conseils, je suis... je suis ..et cela va le faire !
    Bises
  • grandesauterelle 
    publié le 04/11/2010 à 18:57
    le nord a toujours la pêche comme je vois
    comme tu me l'a demandé je me décris un peu
    j'ai 47 ans , mariée et heureuse depuis 26ans , deux grands enfants: une fille de 23 ans qui vit en couple depuis un an et qui vit à Caen, et un fils de 19 ans toujours à la maison et sapeur pompier volontaire
    mon mari est facteur et moi je suis auxiliaire de vie sociale
    je fais du tir à l'arc et je postule pour devenir arbitre fédéral
    j'attend de tes nouvelles
    bisous
  • patchou49 
    publié le 04/11/2010 à 18:28
    coucou ma belle,
    ehhh bien dis donc une vraie ch'ti battante !!! je te fais confiance pour mener à bien tous ces défis !!! Moi aussi j'en ai qq uns en cours + celui du grp donc on ne chôme pas on s'accroche et banzaïiiiiiiiiiiiiiiii !!
    merci pour tes com plein de gentillesse
    passe une bonne soirée ici aussi ça sera bones
    de gros bisousssssssssss plein de douceur et d'amitié

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