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Blog de christ045

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  		• objectifs de la semaine
    publié le 25/08/2008 à 19:52





    LUNDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60 abdos+ cuisses

    -          200 sauts corde à sauter

    -          20 à 30 min de vélo

    MARDI

     

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60abdos + cuisse

    -          30 à 45 min de vélo

    MERCREDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60abdos + cuisse

    -          5 min de corde à sauter

    JEUDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60abdos + cuisse

    -          30 à 45 min de vélo

    VENDREDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60abdos + cuisse

    -          5 min de corde à sauter

    SAMEDI

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -&nb

    (1) commentaires


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    • laurettem 
      publié le 25/08/2008 à 19:57
      coucou ! joli programme ! avec tout ca tu vas fondre comme neige au soleil! bon courage bisousss

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