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Blog de christ045

aide blog

  		• fatigue fatigue
    publié le 26/08/2008 à 19:46



    Coucou

    Un petit mot en passant

    Bilan de la journée : mal de tete , po la forme

    Ca se ressent sur mon programme je ferai mieux demain promis

    MARDI

     

    -          Pas de grignotage

    -          Repas équilibrés à 1400

    -          5 respirations abdominales toutes les 2 heures

    -          2 litres d’eau

    -          60abdos + cuisse

    -          30 à 45 min de vélo

    Non 1 croissant à 10h

    ok

    ok

    ok

    ok

    ok

    PETIT DEJEUNER

    30 g de pain + ½ cc nutella

    200 ml de lait ½ écrémé

    125g de fromage blanc 0% + 1 compote

    Encas

    1 CROISANT A 10h

    MIDI

    150 g de crevette

    Salade de tomate + ½ avocat 1cc de crème au bleu

    125 g de fromage blanc a 0%

    Pomme + 1 carré de chocolat + 1cs crème fraiche a 4%

    Encas

    1 pomme + 3 carré de chocolat

    SOIR

    3 cs Gnocchi

    130g de steak haché

    Legume grillé

    1 petit morceau de fromage

    1 sorbet





    (6) commentaires


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  • jasasi 
    publié le 27/08/2008 à 12:53
    kikoo reste motiver toi ne fais pas comme moi , je relache un peu, je n'arrive pas à retrouver la pêche que j'avais comme au début , pourquoi ? J' aimerai que ça redescend; malgres le sport que je fais je stagne !! bisous et continue ton programme. bonne journée
  • samia234 
    publié le 27/08/2008 à 10:47
    coucou Christine contente que tu vas mieux passe une bonne journée . bisous
  • daphine35 
    publié le 27/08/2008 à 09:38
    SALUT! dit donc super ton programme. Moi j'ai repris la gym tonique du matin. C'est pas mal mais là j'ai un coup de mou bon a+
  • orea 
    publié le 26/08/2008 à 21:03
    coucou!!! allez courage!!!petits écarts mais ca reste exceptionnel...
    bonne soirée!! bisous
  • samia234 
    publié le 26/08/2008 à 20:18
    coucou Christine ,tu as la migraine ? j espère que sa va passer ;bisous
  • laurettem 
    publié le 26/08/2008 à 19:51
    coucou! ca va ton ecart est pas catastrophique !et si demain tu allege ca se verra pas ! oui j epere passer une bonne nuit car pas de sieste pour moi l apres midi avec mes 4 gamins ! bonne soiree bisouss

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