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Bonjour !
Blog de christ045
aide blog-
journee de jeudi publié le 21/08/2008 à 20:03
Coucou a toutes
De votre soutien, c'est hyper huper important pour moi
BOn passons au bilan de la journée : je suis fiere de moi j'ai tenu le coups
JEUDI
- Pas de grignotage
- Repas équilibrés
- 5 respirations abdominales toutes les 2 heures
- 2 litres d’eau
- 50abdos + cuisse
- 30 à 45 min de vélo
Essai journée a 1400 calories
Ok
Ok
50 min
PETIT DEJEUNER
30 g de pain avec Nutella (1/2 cc)
200ml de lait ½ écrème
1 yaourt 0%
MIDI
Salade tomate+1/2 avocat + 130 g de thon
1 yaourt 0%
1 pomme + 1cs crème fraiche 4% + 1 carré de chocolat
Encas
SOIR
Quinoa + steack haché
Salade
30g de pain + fromage
4 abricots secs
Comment allez vous?MOtive motivée, motivons nous
Bizzz
(3) commentaires
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sisil publié le 21/08/2008 à 21:39ça c'est de la motivation!
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jasasi publié le 21/08/2008 à 21:38kikoo tu es bien motivée !!reste le , pas bien de deconner pour moi mais c'est sur qu 'elle va revenir la motivation , il le faut ; je ne veux pas foutre en l'air ce que j'ai perdu.Bisous, bonne nuit et continue ton programme .
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samia234 publié le 21/08/2008 à 20:29idem pour moi Christine.. bonne soirée!! bisous
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