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Blog de chris70000
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QUANTITES CHRONO SUITE publié le 04/05/2018 à 11:51
LE DINER
* poissons ou fruits de mer de préférence
* viandes blanches possibles
* légumes
* boissons
POISSON
votre taille en cms + 100g si grosse faim soit pour 1 personne d'1m70 de
170 à 270 g de poisson pesé cru.
FRUITS DE MER
25cl à 50cl quelle que soit la taille
VIANDE BLANCHE
pesée crue et sans sauce si possible le soir surtout pas de mayonnaise le soir.
taille en cms - 50g : soit 120g pour 1m70
Le jambon blanc est considéré comme viande blanche donc pour le midi ou le repas du soir. Interdit le matin.
LEGUMES VERTS
120g ou 1 petite assiette de salade verte seulement si vous avez mangé votre protéines avant.
Voilà les copines , chronoteuses ou futures chronoteuses, vous avez là les grandes lignes de la chrononutrition.
Pour les personnes qui ont des pathologies genre cholestérol ou diabète, il est bon de prendre avis auprès de votre médecin.
(2) commentaires
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journée bien occupé a la maison et dehors
gros bisous
**mimi 16**.
merci pour ces infos bien détaillées, je dirai y a plus qu'a et espérer avoir des résultats.
j'ai démandé a mon docteur et elle m'a donné le feu vert.
donc, je vais tenter, j'avais essayer le starter, mais au bout des 4 semaines je ne savais plus trop quoi faire, la je sais que c'est une alimentation a adopter a vie et qu'on a droit a deux jokers dans la semaine, mais pas le meme jour
le joker me sera bien utile pour le repas du dimanche midi.
je te souhaite une bonne fin de journée
gros bisous a+