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Blog de chris70000
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CHRONONUTRITION. MES REPAS publié le 22/04/2018 à 16:26
Coucou les filles à la demande de certaines d'entre vous, je vous note la composition de mes repas chrononutririon.
matin.70 g de fromage (tout les types même les plus gras) 50g de baguette. 10g de beurre. 1thé sans sucre ni édulcorant
Midi .160g de saucisse fumée avec 100g de purée de pois cassés.
Plat unique, pas de fromage ensuite, ni dessert , ni fruits.
Goûter. 30g de chocolat noir à plus de 52% de cacao sans beurre ,ni lait. 1 pomme au four avec sucre vanillé.
Diner, en général rien car pas faim .
Sinon poisson 160g à 260g pesé crus ou viande blanche ou jambon blanc 120g ou fruits de mer 25 à 50cl quelle que soit votre taille.
Puis des légumes 120g
Plat unique aussi, pas de fromage , ni dessert, ni fruits
(1) commentaires
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SCARLATINE publié le 22/04/2018 à 18:16Merci beaucoup, c est ce que je fais plus ou moins car je mange de temps en temps un yaourt nature a la fin de mes repas et n ayant pas le droit au chocolat, je mange des amandes mais trop je pense bisous et bonne soirée
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