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Blog de chris70000
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Chrono 8 ème jour publié le 12/02/2018 à 09:44
PASSAGE A LA CHRONO NORMALE OU DE CROISIERE
Mon huitième jour de chrono commence, tout va bien , motivation toujours au top.
Après une semaine de starter, je décide de reprendre la chrono normale, car je ne souhaite pas consommer davantage de sachets protéinés, ceux-ci seront remplacés par le gras végétal comme le chocolat noir à plus de 52%, les oléagineux (noix, noix de cajou, amandes, noisettes ) sans ajout de sel ou alors un avocat.
Voilà, voilà pour les petits changements à venir. Le starter est un régime qui doit être accompagné de prise de vitamines. La chrononutrition, elle n'est pas un régime, mais finalement un mode de vie.
8h15. 40g de pain., 70g de fromage (emmental, chèvre, morbier) 10g de beurre, 1 thé sans ajout.
12H40. 2 oeufs avec mayo (1cs) 2 tranches jambon blanc dd. 100g de macédoine de légumes.
17h30. 30g de chocolat noir aux amandes. 1 pomme cuite aux raisins. (recette Dr Delabos). C'est le médecin qui est à l'origine de la chrononutritiion
Diner rien sans doute car je ne devrais pas avoir faim.
(autrement le soir place au poisson et légumes)
1 heure avant le coucher , je mange chaque soir 3 pruneaux d'Agen.
Les quantités de nourriture sont un peu augmentées par rapport à la phase starter.
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