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Blog de chris70000
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CHRONONUTRITION. publié le 04/02/2018 à 18:31
Chrononutrition. Nouveau Départ
Après les fêtes et le laisser aller depuis fin Octobre , aie aie aie.
Aussi dès demain , je reprends la chrononutrition avec laquelle j'avais bien perdu en trois semaines.
La chrononutration n'est pas un régime mais une façon différente de s'alimenter.
GRAS le matin (fromage pain beurre)
DENSE le midi (viandes et féculents) plat unique
SUCRE au goûter (chocolat noir 70% ou gras végétaux avec les noix , les amandes et noix de cajou non salée.Ensuite les fruits et dérivés sucrés, fruits secs)
LEGER le soir si faim, autrement rien. ( poisson , conserve de poisson, fruits de mer et légumes.) Plat unique
Je vais débuter avec la méthode, démarrage express ou starter déjà sur 1 à 3 semaines avec 1 repas joker par semaine pour se faire plaisir ou en cas d' invitatioon
.Ensuite je reprendrais la chrononutrion en phase intermédiaire; avec 2 jokers par semaine
.La phase finale Equilibre, à suivre sur 1 an ou à conserver à vie...
Top départ pour moi demain matin, je vais essayer de passer régulièrement pour noter mes repas et me servir de mon blog comme d'un livre de bord.
MON PREMIER OBJECTIF : - 10 kg d'ici fin juin
(2) commentaires
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Petit tour sur ton blog, super bien fait avec toujours ce sens de l'humour que j'apprécie chez toi.
10 kg fin juin, raisonnable , tu y seras sans soucis.
Je pense que tu me reconnaîtras.
Bises, ma Chris.