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Blog de chris3003
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Mardi 17 Janvier publié le 17/01/2012 à 10:56
Ce matin, petit déjeuner comme d' habitude.
Puis j' ai emmené ma fille à l' école puis j' ai fait 45 mn de marche rapide ( en moyenne je fais 6 km en une heure). Je me suis servie de la rubrique coatching calories brûlées et cela me fait 403.2 calories de brûlées mais c' est sans compté le froid qu' il fait ce matin. Purée, je n' avais pas mis mes gants et j' ai caché mes mains dans les poches au retour.
Ce midi, le menu est
entrée pas encore défini
Pomme de terre en robe des champs
haricots verts à ail et au persil + huile d' olive (1 cs bien sur)
pomme
Ce soir,
potage de légumes (maison donc sans sel, sans graisse)
steak grillé ( c' est exceptionnel le soir)
Pieds bleus (champignons) sauté à l' ail et persil
Haricots verts
fromage de chèvre frais (car sans sel)
Côté sport :
5 mn de : je monte et je descends les escaliers en rentrant le ventre
20 mn d' abdos le soir en regardant scènes de ménage.
Voilà le programme du jour
total de calories que je vais brûlé ce jour : 772.8
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