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Bonjour !
Blog de chris2256
aide blog-
week end sain publié le 06/04/2008 à 23:24
L a marche se pratique à tout age,
A u stade et aussi sur la route.
M oyen de voir du paysage,
A gréable sport, sans aucun doute.
R ecord de marche sur la vitesse,
C ’est différent des longues distances.
H é, Hé tout ça vous intéresse,
E ntrez donc aussi dans la danse.
Texte de Jacqueline Delassaux
www.marchons.com
Et bien je l'ai mis en pratique.
1H30 samedi, 1 h 30 dimanche + un après midi shopping et bien après ça on se sent bien dans son corps et bien dans sa tête !
Accompagnez tout ça d'un régime suivi à la lettre, de deux litres d'eau par jour = bonheur sur la balance.
Par contre je pars pour une semaine en déplacement (Alsace et Paris) cela sera moins facile à gerer !
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 tr pain aux ceréales, beurre all, confiture, yaourt nature, café Déjeuner : 60 gr filet migon cuit avec courgettes et poivrons, 30 gr camembert all, yaourt Goûter ou snack : 1 thé 2 spéculos Dîner : saumon, epinards frais, 2 tr pain complet, yaourt Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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accroches toi tu vas y arriver !
souviens-toi des conseils des W.W pour les repas au resto
bisous