Salut tout le monde!!! la pêche? moi oui!!! plus de cours à réviser youhouh ça fait du bien!!!!

Alors sinon j'ai pleins de choses à dire : déjà je voudrais m'excuser auprès de mon équipe: malheureusement hier soir je n'ai pas vraiment réussi a faire mon propre défi... j'ai fait du renforcement muculaire mais même pas 10 minutes... j'étais trop fatiguée et n'y arrivé plus... j'ai fait: 60 abdo, 3 pompes, gainage: 40 sec de chaque coté et 30 sec de face. Pour celui d'aujourd'hui ça devrait être plus facile lol: je vais me faire une demi heure de bain avec un très bon bouquin!!!!

Ensuite le bilan de mes objectifs:

- objectif balance: je ne suis pas montée dessus ce matin.

-objectif sport: j'ai quand même fait un peu de renforcement musculaire hier soir même si c'était pas assez pr le défi, et ce soir j'ai fait ma 3ème séance de footing: en voilà le descriptif: 20 min à 75% de ma FCM (fréquence cardiaque maximale), 1min à 95%, 2 min en trottant, 1min30 à 95%, 1min30 en trottant, 2 min à 95%, 1min en trottant, 2min à 95%, 1min en trottant, 1min30 à 95%, 1min30 en trottant, 1min à 95%. C'était dur et j'ai failli abandonner avant la fin mais j'ai tenu.

-objectif poids : on verra samedi.

Sinon aujourd'hui je n'ai malheureusement pas pu me reposer... aujourd'hui c'était journée boulot avec les enfants à l'hôpital.... y en a qui ont vraiment de gros syndromes ou maladies... je pense que ça doit pas facile tous les jours pour les parents, j'ai donc une petite pensée pour eux...

Et pour le défi et toutes celles qui n'ont pas pu le réaliser comme moi d'ailleurs lol: ce n'est pas grave! ces défis sont là pour nous aider mais ne sont pas une contrainte!!!!!! Donc gourmande44 ne t'inquiète pas! 150 abdos c'est très bien aussi!!!

Voilà il me semble que j'ai fait le tour de tout ce que je voulais vous dire... gros bisous à tous et bien sur: allez les artichauts!!! (ps: clairsombre a regardé ds le dico lol c avec un t ;-)! ).