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Marraine
Blog de chevrefeuille9
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Pour avoir un ventre plat... publié le 16/10/2009 à 16:27
1. Limitez certains aliments
Une bonne alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger. Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements.
Limitez ce qui fermente : chou-fleur, brocolis, petits pois ou légumineuses (lentilles, pois cassés, poix chiches…). Préférez-leur des fruits et légumes riches en fibres qui boostent l’activité intestinale, comme les prunes et pruneaux, les haricots verts ou la salade. N’abusez pas des crudités si elles irritent votre intestin.Evitez également les produits gras qui ralentissent la digestion, les sucreries, les épices et les excitants (alcool, café). Pour voir la suite, visitez le site de medisite.fr à l'adresse suivante : http://www.medisite.fr/medisite/-facile-.htmlmon alimentation Petit-déjeuner : Trois cafés noirs (que je devrai remplacer par du thé vert citronné), 3 biscottes beurrées, 30 gr fromage 18% M.G. Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Je pense que le chou cuit est pire pour les ballonnements que le chou cru en salade. Chou-fleur et brocoli mangés crus en trempette-santé (yaourt et crème sûre allégée, agrémentée d'herbes) serait moins susceptibles d'occasionner des ballonnements, encore là. Côté carottes, c'est comme pour les pâtes, il suffirait de les cuire "al dente", de les laisser croquantes.
Bonne fin de lundi et bonne semaine de programme !!!