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Blog de chaymaassia

aide blog

  		• regime repartie
    publié le 20/10/2012 à 12:38

    saluttttttt 

    oui je suis remotivé 

    donc aujourdhui pas de piscine car je ne peut y allez pour reson feminine donc ba se sera cardio pour remplacer 

    1er objectif : 94kg pour le 1er novembre

    2e objectif : 92kg pour le  15novembre

    3e objectif : 90 kg pour le 30 novembre 

     

    allez c'est partie !!!

    matin :

    200grs de khalbelooz maison

    midi :

    2 blanc d'oeuf dur

    carotte congeler vapeur a volonté

    petit pois congeler vapeur a volonté

    30grs de pain 

    gouter :

    30grs de coulommier 

    20grs de pain

    2 oeuf kinder au chocolat 

    diner :

    printaniere de legumes congeler cuit vapeur a volonté

    150grs purée de courgette et carotte jaune au boursin ail fine herbe congeler 

    2 blanc d'oeuf dur

    (5) commentaires


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  • chaymaassia 
    publié le 20/10/2012 à 21:30
    et les legumes je les consomme a volonté donc je mange en assez grande quantité donc je n'est pas faim et je mange de la viande aussi bien sur la c'est juste que javais envie d'oeufs dur mes je consomme viande poisson oeufs a chaque repas
  • chaymaassia 
    publié le 20/10/2012 à 21:21
    jeseille de manger equilibrer mes je suis pas fan des fruit et yaourt jaime bien mes pas fan ba du khalbelooz c'est un gateau marocain qui et fait avec enormement de sucre de poudre amande et se semoule donc c'est tres tres calorique au environ je dirais de 400cal la part c'est pour cela j'ai manger assez leger la journee les yaourt je remplace par du fromage mes si tu regarde mes autre repas tu vera un peut comment je mange en temps reel en fete et c'est au environ de 1100 a 1400calorie mes repas
  • futune 
    publié le 20/10/2012 à 20:02
    pour moi c est un peu strict, il me manquerait des yaourts et de la viande et des fruits. c est quoi ton regime?ca ne doit pas faire beaucoup de calories mais si ca te convient alors fonce . bizz
  • fish75 
    publié le 20/10/2012 à 13:21
    allez c'est reparti,
    on CONTROLE et même si on craque, on CONTROLE au repas suivant pour ne pas trop manger.
    et c'est tout,
    même si je perds pas tout le temps, je préfère encore rester au même poids que remonter.
    bisous
  • hakoum95 
    publié le 20/10/2012 à 13:08
    c est bien ma belle!!!concernant tes objectifs je triuve ça tres raisonnable et inchaALLAH tu les atteindras aux dates prévues du moins je te le souhaite vraiment !!un gros gros bisous!!

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