| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de chaymaassia
aide blog-
les 2 menu de ma dieteticienne de 2010 publié le 06/11/2012 à 10:49
1er menu
petit dej
60grs de pain
10grs de beurre
café sans sucre
nuage de lait
dejeuner
crudité / legumes à volonté
1viande ou poisson ou 2 oeufs
100grs de feculent ( 4CaS )
1yaourt nature ou 0% au fruits sans sucre ajouté
40grs de pain
gouter
1fruit
1yaourt nature ou 0% au fruits
ou
100grs de compote sans sucre ajouté
diner
crudité / et / ou legumes
100grs de feculent ( 4 CaS )
1 viande ou poisson ou 2 oeufs
1yaourt nature
10grs de pain
22h ou 22h30 si petit creux
1 fruit
2eme menu
petit dej
café
stevia
60grs de pain
10grs de beurre
50grs de fromage blanc 0% ou 30grs de fromage
dejeuner
120grs de viande ou 180grs de poisson ou 2 oeufs
crudité / legumes a volonté
1yaourt nature ou 0% au fruit sans sucre ajouté ou 30grs de fromage
1fruit
60grs de pain
gouter
150 grs de fromage blanc 0%
ou
100grs de compote
diner
100grs de feculent ( 4 CaS )
crudité / legumes a volonté
100grs de viande maigre ou 180grs de poisson ou 2 oeufs
40grs de pain
mettre dans le menu du soir ou garder pour le petit creux de 22h
- 1fruit
- 1produit laitier de son choix
(8) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
je fais suite à ton passage sur mon blog on peut tout à faire remplacer la farine par de la maïzena mais il faudra ajouter un peu de levure.
Bonne soirée
moi je recommence à tout peser et à essayer d'équilibrer mais côté lipides aujourd'hui pas cool.
Tes menus sont bien, respect pour la perte de poids.
Bises
j'espere qu'il von aider comme il on ete avec moi