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Bonjour !
Blog de chaymaassia
aide blog-
j'ai une question ???? publié le 28/09/2012 à 09:32
coucou voici ma question
croyer vous que on pert plus de calorie avec la wii exemple : aerobic (step) que le cardio car hier en 1h j'ai bruler + de 231calorie en 1h sans etre essoufler et avec 30minutes de cardio seulement 89calorie et essouffler a la fin donc vous croyer que c'est vraiment efficase la wii ????? que il nous mette pas des calorie bruler au hasar ????
(12) commentaires
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on travaille le coeur avec le step.
En rentrant j ai fait 12 mn de step pour voir ce que ca donne ;
au compteur 464 ; 64 en calories ;
il fait +1 quand tu fais droit gauche.
c est plus que ce qui est annonce.
ca fait 320 pour 1 heure de step si la depense est lineaire. en fait je depense la meme chose que si je marche ; franchement je trouve ca bien plus dur que la marche.
c'est du stepper, et c'est quand tu fais 1 heure de stepper à un rythme de 5 étages par minutes. C'est sur ton step, en fait quand tu marches tu dépenses plus de calories que lorsque tu fais du step.
310 kcal à 5 km/h pendant 1 heure
contre 207 kcal à 5 étages/mn pendant une heure
Mais si tu montes réellement des étages, je suis sûre que c'est plus dur que du step.
je fais bien plus attention au temps que je passe pour un exercice donné.
je pense que tu fais bien de varier les exercies, endurance, résistance, assouplissement aussi, renforcement, tu ne dépenseras pas de la même façon, c'est sûr.
Que ce soit sur la wii ou sur le tapis de marche, le but est de faire de l'exercice.
alors, sur une petite application sur mon portable pour 1h de marche à 5 km/h
tu depenserai 310 kcal.
maintenant je t'ai retrouvé ce que je cherchais, je te mets le lien, tu vas voir
en fonction du poids de la personne et du temps, tu as les dépenses en fonction de l'activité
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm