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Blog de chaymaassia

aide blog

  • menu du 27 septembre 2012
    publié le 27/09/2012 à 10:10

    donc ....

    matin :

    3abricot sec (fruits)

    1/4 de baguette (feculent)

    10grs de beurre (matiere grasse)

    jus ananas (fruit)

    1activia (produit laitier et proteine)

     

    midi :

    lasagne de saumon de hier  (feculent + proteine)

    tomate (legume)

    jus d'ananas (fruit)

    1 activia  (produit laitier )

     

    snack :

    thé draineur

     

    diner :

    feuille de brick (feculent)

    epinard (legumes)

    oeufs (proteine)

    gruyere (produit laiter)

    pomme (fruit)

     

    (3) commentaires



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  • Missplapla 
    publié le 27/09/2012 à 19:51
    Coucou ma belle, ça va? Eh bien voilà ça rattrape bien ton repas de la vieille! Continue comme ça miss!!!
  • chaymaassia 
    publié le 27/09/2012 à 18:13
    oui il faut des feculent a chaque repas dans un regime equilibrer il faut a chaque repas
    un feculent
    une proteine
    un ou plusieur legumes
    un fruit
    et un produit laitier
  • hakoum95 
    publié le 27/09/2012 à 11:12
    salem haleikoum ma belle!!je trouve ça bien dans l ensemble !!ms tu penses que les feculents le soir c est bien??!en mm tps tu as deja perdu 2.5 kg dc question bete!!c est tres bien hamdoulah!gros bisous!!

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