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Bonjour !
Blog de chaymaassia
aide blog-
voici le menu de ma dieteticienne publié le 12/03/2012 à 16:06
je trouve que sa fait beaucoup de calorie pour quelq'un qui eseil de maigrir NON ???????
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Lait demi-écrémé, UHT, Pain, baguette courante, Beurre demi-sel Déjeuner : Légume cuit, Pain, baguette courante, Fruit, Poisson cuit , Yaourt au lait entier, nature Goûter ou snack : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Compote de fruits divers, allégée Dîner : Viande cuite, Légume cuit , Pain, baguette courante, Pomme de terre, cuite à l'eau, Fruit , Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1573 kcal (6) commentaires
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me voila de retour alors sa en est ou ton régime?
bonne journée bisous
Une femme normalement constituée doit avoir environ 1800 kcal par jour, donc avec 1500 c'est déjà hypo donc on maigrit. Pour stabiliser ensuite il faut progressivement augmenter jusqu'à trouver le bon équilibre, ne plus maigrir et ne pas regrossir non plus. Je vais appliquer cette formule pour moi car depuis quelques annnées, c'est yoyo !
Je retiens toujours cette phrase qui a été dite par plusieurs médecins diététiciens ou professionnels de santé que j'ai consultés, pour maigrir il faut manger et surtout ne pas avoir faim pour tenir dans la durée.
courage tien bon et surtout ne craque pas et sa devrais le faire moi je commence lundi courage courage
En tout cas je te souhaite pleins de courage et si t'as besoin n'hésite pas à venir sur les forum, ça remotive un max.
bisous et bon courage