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Bonjour !
Blog de chantaljeux
aide blog-
et ça marche !!! publié le 30/03/2008 à 17:07
bonjour à toutes,
je rentre d'une journée de marche.
nous avons fait 10 kilomètres avec mon club de randonnée.
nous avons ce type de sortie tous les 15 jours et nous faisons entre 10 et 20 kilomètres dans différents coins de notre beau département le TARN.
petite entorse aujourd'hui, nous avons pique niqué et fait l'omelette de paques tous ensemble, nous étions 32.
ce n'est pas grave, la petite entorse est compensée par les kilomètres parcourus.
a bientôt
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 tranche de pain aux céréales avec 1 sylphide, 1 bol de lait écréme avec du cacao amer Déjeuner : quelques cacahuètes, betteraves, 2 tranche de jambon, 1 tranche de pain avec du fromage, une compote, 1 verre de vin blanc, omelette flambée et un morceau de tarte Goûter ou snack : 3 pruneaux Dîner : compote et fromage blanc, 3 pruneaux Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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chatoun publié le 30/03/2008 à 18:00je vois que tu as fait beaucoup d'effort aujourd'hui masse bien pour ton entorse car quant le muscle va refroidir tu auras un peu plus mal bizzzzz
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