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Blog de chandini
aide blog-
Excellent weekend à toutes!!! publié le 04/10/2008 à 17:01
Merci à corinne (COPACE) pour ce rappel
Tout programme minceur correct doit inclure une alimentation hypocalorique, c'est-à-dire pauvre en calories . Bien sûr, les calories sont loin d'être le seul facteur en cause, mais elles sont déterminantes, car les calories excédentaires que nous absorbons se transforment fatalement en graisses.
Vous connaissez sans doute un certain nombre d'aliments les moins caloriques. Mais il arrive souvent que, lorsqu'on compose ses menus, on ne s'en souvienne plus. Voici donc, comme aide-mémoire, une liste des 50 aliments courants qui sont les moins caloriques. Les chiffres indiquent le nombre de calories pour 100 g.
Le Top 50 :Concombre 11 ; laitue 12 ; courgette 13 ; radis 15 ; champignon de Paris (conserve) 16 ; fenouil 16 ; bette 17 ; épinard 17 ; asperge 19 ; haricot vert (conserve) 19 ; mâche 19 ; tomate 20 ; chou-fleur 21
courge 21 ; poireau 21 ; chou rouge 23 ; chou de Bruxelles 25 ;
poivron 25 ; salsifis (conserve) 27 ; girolle 28 ; groseille 28
aubergine 29 ; pastèque 30 ; potiron 30 ; carotte 31 ; papaye 32 ;
fraise 34 ; melon 34 ; brocoli 36 ; framboise 36 ; betterave rouge 37 ; pamplemousse 41 ; pêche 41 ; abricot 42 ; blanc d'oeuf 44 ;
mandarine 44 ; macédoine de légumes (conserve) 45 ; nectarine 46
; pomme 49 ; poire 50 ; yaourt nature 50 ; coquille Saint-Jacques 77
; colin d'Alaska 78 ; fromage de chèvre frais 79 ; cabillaud (cuit à la vapeur) 80 ; pomme de terre (vapeur ou à l' eau ) 81 ; bulot 89 ;
lentille cuite 89 ; surimi 93 ; grosse crevette (bouquet) 98.
Bis
ous mes amies
Hier mon repas:
ptdéj: thé com dhab (lol)+ 40g de pétales de blé complet + 125ml lait écremé + 15g choco noir (huummmmm cro cro bonnnn!! jai savouré!)
déj: omelette aux épinards 3pour 300g + 1yaourt 0°/° + ananas (jai po pu résister, lai mangé en entier, mdr!!!)
diner: potage de lég sans mat grasses + 1pomme au four à la cannelle+ 1ti suisse 0°/°
mon alimentation Petit-déjeuner : thé 500ml, 3tr pain complet, 1fromag blanc nat 0°/°, 8amandes Déjeuner : salade de tomates, frites de bananes plantain (jadoooooorrreeeee), poisson braisé, 1mangue (miammmm) Goûter ou snack : 1orange, 1yaourt Dîner : rondelles de concombre, CREPES AU CHOCOLAT à tartiner de chez moi (cro cro bon ,rien à voir avec le nutella, mdr),1fromag blanc ou 1 yaourt nat! Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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j'espère que tu vas bien en ce bon dimanche. Moi de mon côté il va faire super beau et plus de vent comme hier. Ce matin, il fait super froid mais dans l'après midi il fera au moins 20°c. Peut être que je sortitais avec poupette.
gros bisous et bonne journée
sympas ton récap' des aliment hypocaloriques, en plus il y en a plein que je mange souvent, youpi!!!!!
bon week-end ma belle et @+
bisous Mél'