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Blog de chandini

aide blog

  		• REPARTITION A 1200cal/J!!!
    publié le 09/09/2008 à 10:01


    PETIT DEJEUNER:

    Thé

    3 tranches de pain (60g)

    1 produit laitier

    1 fruit


    DEJEUNER

    (100g de crudités)

    120g de poisson (ou équivalent)

    200g de légumes cuits

    10g d'huile ou équivalent matière grasse

    1 laitage

    1 fruit



    DINER:

    200g de légumes cuits

    120g de viande ou équivalent

    10g d'huile ou équivalent matière grasse

    1 laitage ou 30g de fromage (2 à 3 fois/semaine)

    1 fruit



    Kikoo les amies !!!! Comment ça va aujourd'hui ??? Vous allez bien, vous avez bien dormi ?
     Pour ma part ça peut aller! j'ai dormi comme un gros bébé, normal avec le sport que j'ai pratiqué hier waouhhhhhhhhhhhhhh c'est trop TOP trop intense la marche     rapide et les stepp j'adoreeeeeeeeee !!!! C'est ma p'tite drogue à moi, une longue histoire d'amour entre les stepp et moi lol !!!!
    Bon petite mise au     point aujourd'hui !!! oui oui dîtes moi comment ça va vous niveau régime??? J'espère que vous êtes     toujours aussi motivées, et surtout pas de baisse de moral ok ??? Je compte sur vous !!! Alors c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii allez 1,2,1,2 hop hop MOTIVÉES.....jusqu'au bout !!!!!

    Pour vous booster, et vous remotiver je vous ai mis un avant / après dans mon album, hésitez pas à yeuter celles qui ne l'ont po encore fait !!!! aie ! aie !

    Je ne veux plus être comme avant c'est terminé !!!!!!!!

    La p'tite CHANDI ira jusqu'au bout de son objectif, plus que motivée je vais y arriver !!!! Une fois mon objectif atteint je stabiliserai mon poids !!!! J'y crois, je suis une battante !!!! Et c'est aussi grâce à vous et au site que j'ai autant de motivation,, endurance et persévérance...Merci AUJOURDHUI.COM....





    (5) commentaires


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  • catyyes 
    publié le 15/09/2008 à 18:41
    j'ai été voir ton album bravo continue comme ça chandi tu va les vaincre ces foutus kilos
    Bisou
  • sylvinator 
    publié le 10/09/2008 à 16:12
    c'est bien j'ai vu bon dix pompes ca a l'air facile pour toi , donc la semaine prochaine j'en veux quinze, et puis tu t'entraines à faire le petit pont , vas voir sur ton onglet minceur en haut à gauche , puis sport puis fessiers et tu sauras comment le faire, je regarde toujours , hein tu triches pas,
  • saphira 
    publié le 10/09/2008 à 12:12
    oui j'ai vu les photos sur ton album j'ai même commenter. Bisous ma belle et merci pour ton com; Bonne journée a bientôt.
  • jasasi 
    publié le 10/09/2008 à 00:07
    wahou tu la rage de vaincre , continue , c'est super , le sport ; tu as vu !!! tu es une gagnante . gros bisous et bonne nuit à demain avec ta pêche
  • sylvinator 
    publié le 09/09/2008 à 12:33
    moi je suis toujours aussi motivée mais pas ma balance ,elle veut rien savoir pas moyen de perdre un gramme, bon alors je viens te coacher aussi , tu vas le regretter, bien le sport avec le step mais pas assez complet , fais aussi autre chose pour commencer dix pompes, allez vas y je regarde, ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;heu tu peux faire mieux, non, lol , bisous

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