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Bonjour !
Blog de chalenge2009
aide blog-
Menu du jour... publié le 28/01/2011 à 23:56
petit-déjeuner: 1 bol de café au lait écrémé (30cl) + 60g de pain complet + beurre (10g).
déjeuner: 1 sandwich saumon crudités, sans matière grasse + 1 kiwi + 1 yaourt sans sucre à 3,4% de mg.
collation: 30cl de lait écrémé + 2 biscuits.
dîner: 2 oeufs au plat sans matière grasse + 1 tranche de pain aux céréales (40g) + 1 yaourt sans sucre à 3,4% de mg + 1 morceau de mangue (120g).
alimentation équilibrée et un peu de sport, résultat: - 1kg200 la semaine passée, je continue comme ça ...
(2) commentaires
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super cette perte vraiment bravo , tu as raison, continue , t es super bien partie ;)
gros bisous, et tres bonne nouvelle semaine :)