| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de chalenge2009
aide blog-
24ème jour de Ramadan publié le 14/09/2009 à 07:50
Coucou, les copines!
Pfiooouu... réveil très difficile aujourd'hui, j'ai laissé trop de fatigue s'accumuler!
Et en ce moment, tout les matins c'est pareil!
Je me dis "ce soir, c'est sur je me couche tôt" et tous les soirs, je me couche tard!!!
Du coup, c'est pas la grande forme et j'ai les yeux qui piquent!
Pour mon diner de ce soir, je me suis inspirée de l'idée de ma chère dobba, c'est pour cela que j'intitulerai cette salade:
salade dobba, à ma façon:
1 coeur de laitue, 1 escalope de dinde, un filet d'huile d'olive, une poignée de mélange de graines germées, 10 tomates cerises, de la feta nature (de la vraie si possible), du maïs, un grand cornichon, du jus de citron, 1 mélange d'épices (sel, curry, raz el hannout, gingembre, canelle, cumin, poivre, piment doux).
Commencer par laver votre laitue, l'essorer et le disposer dans un plat, puis parsemer d'un peu de maïs.
Dans une poêle, faites revenir à feu moyen, vos dès de dinde dans l'huile d'olive et y mettre toutes les épices, en les dosant selon vos goûts.
Toujours à feu moyens, rajouter les tomates cerises, les graines germées et la feta émiettée sur la dinde jusqu'à ce qu'elle fonde. Laisser tièdir puis éparpiller ce mélange sur la laitue.
Couper le cornichon, que vous aurez rincé, en fines rondelles et éparpiller les dans votre plat.
A déguster avec un filet de jus de citron et une tranche de pain aux céréales toastée.
Je me suis régalée!
mon alimentation Petit-déjeuner : café au lait écrémé+3 tr. de pain complet aux céréales(beur20%+nutella)+1 gauffre bio complète au miel+1 carré de chocolat noir. Déjeuner : ramadan Goûter ou snack : rupture avec 1 datte et 1 gd verre d'eau. Dîner : une grosse salade composé+1 tr. de pain complet aux céréales+1 yaourt allégé+1 compote pomme-pêche (ss sucre ajouté). Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
chalenge2009 publié le 14/09/2009 à 09:48oui, l'ordi aussi, ça fait piquer les n'oeil! lol
-
maryamnou publié le 14/09/2009 à 08:39je sais ce que veut dire les yeux qui piquent car je suis dans le meme cas un cumul de fatigue tue la personne mais je crois que c'est le ramadan qui fait ça donc bientot la fin et ça ira. bon courage pour la journée.
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
