Bon,

je pense avoir trouvé la formule pour retrouver et conserver un moral d'acier, donc une santé de fer et une aura qui fera oublier le trop de gras.

Voilà: si je me fixe des séances de sport, je ne les tiendrai jamais au delà d'une semaine, simplement à cause de la routine que cela génère.

il me faut du ludique et de la surprise.

Alors, comme je chasse plus les idées noires que les kilos, et que les deux sont interdépendants de toutes façons, je vais plutot me concocter un programme de p'tits plaisirs à répartir tous les soirs de la semaine , je vais les écrire sur des bouts de papier, les mettre dans une boite et dès que j'aurai une demie heure devant moi , je piocherai :

Voici donc ma liste anti déprime, une sorte de 10 commandements par série de demie heure:

-1.un bain parfumé aux huiles essentielles en écoutant un bon polar ( oui: les histoires à écouter, c'est pas que pour les enfants) ou une émission scientifique téléchargée légalement sur le net via france culture après une série d'étirements le temps que le bain coule.

- 2.Au lit avec une bonne bouillotte et un bon bouquin après une série d'abdo

- 3.un tit peu de saut à la corde( une demie heure)

-4.un tit coup de marche en intérieur( une demie heure)

-5.un tit jogging avec fifille en vélo à mes côtés (une demie heure aussi)

-6.une demie heure d'écriture

-7.une demie heure à consacrer au dépouillement  des archives pour participer activement à l'association à laquelle j'appartiens

-8.une demie heure de "recherches" pour ma passion secrète.

-9.une demie heure pour rêver avec mes enfants d'une sortie le week end à mettre sur pied.

-10.Une demie heure pour une partie de baby ou de wii avec mes enfants.

Bon! Voilà! je pense avoir trouvé la parade anti-déprime sans routine, sans impératif, sans contrainte horaire. Dès que les obligations prof et familiales sont terminées, je pioche: et si je tombe sur jogging à 22h00, ba! j'me l'impose pour le lendemain et en attendant je pioche qqchose de faisable: ainsi, le jogg sera un but pour le lendemain.

Cela m'assure plus d'une heure de sport par semaine ce qui  est grandiose par rapport à ce que j'ai pu faire ces deux dernières années.

Et dès que je saute , cours ou marche, je le note sur ce blog histoire de voir si je teins bien mes engagements.

bonne soirée et à la semaine prochaine