Blog de chachou76
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Bon journée d'hier assez cata mais 4 objectifs tenus :
1- pas de grignotage entre les repas, pas de compensation avec la bouffe, ce qui est réellement le plus dur pour moi!
2-faire du sport régulièrement
3-ne pas se laisser décourager par les craquages
4-manger équilibré
Aujourd'hui j'ai décidé de ne pas me déprimer et me laisser décourager parce que j'ai fait un gros repas hier soir.
1-je ne mange pas ce midi
2-je fais du sport
3-je garde la bonne humeur quoi qu'il arrive
IL FAUT AGIR ET NON PAS COGITER SUR SES PETITS PROBLEMES!!!
Le 25 octobre je retourne chez la diététicienne, ça va être le jour de la pesée...Et je compte bien voir le poids à la baisse. Ce qui est cool c'est que j'aurais une vision très précise de l'impact de mon alimentation et de mon activité physique sur mon poids puisque je note scrupuleusement et sans tricherie tout ce que je mange et tout ce que je fais comme sport.
cet après-midi : 1h30 de vélo sous le soleil, youpi!!
C'est déjà une victoire.
Bon weekend et bon courage à toutes
cheer up les filles
XXX
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 tranches de pain complet, confiture d'orange, 30 g de camembert, 1 sylphide, 1 thé vert, 1 ramequin de compote pommes coings, 1/2 verre de lait |
| Déjeuner : |
rien |
| Goûter ou snack : |
2 barres de céréales sans sucre |
| Dîner : |
4 CS de soja jaune, soupe carottes, oignons, poireaux, 1 compote pomme pamplemousse, 1 verre de lait |
| Verres d'eau : |
15 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Mais de culpabilisation, non, trop mauvais cette flagellation!
Le plaisir c'est le plaisir, c'est tout!
merci les filles