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Bonjour !
Blog de chachou76
aide blog-
-500 g... publié le 25/10/2007 à 22:18
bon bon ça y est je suis passée sur la balance de la diététicienne...J'avais fait un rêve cette nuit : -12 kg !!! en me réveillant je ne savais plus si c'était un rêve ou la réalité...finalement le 12 kg auquel je ne rêvais pas bien sûr, s'est révélé être -500 g.
Hors de question d'être déçue ! La diététicienne m'a félicitée, j'étais assez surprise! En fait elle m'a dit que je prenais de nouvelles bonnes habitudes. Le sport est là et on sait bien que le muscle pèse plus que la graisse!!
La diététicienne m'a donné quelques trucs :
1- même quand je craque, décider avant de manger de la quantité que je mangerai et ne pas la dépasser.
2- quand je craque à cause d'une contrariété que je n'arrive pas à résoudre, la coucher sur le papier si ça ne sort pas en parole, mais exprimer d'une manière ou d'une autre.
3- pas plus de 3 fruits par jours
4- continuer à noter les repas pour regarder les choses bien en face
5- 500 g perdus c'est 500 g de graisse
voilà voilà...
affaire à suivre
et 5mon alimentation Petit-déjeuner : 60 g de pain complet + primèvre salé + 1 caro au lait + fromage blanc aux framboises Déjeuner : 100 g de semoule + légumes variés + 60 g de gigot + 60 g d'agneau Goûter ou snack : 1 galette de riz Dîner : 2 tranches de pain complet + 1 tranche de jambon + primevère salé + 1 carotte + 40 g de fromage de chèvre + 2 figues + 100 g raisin Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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chachou76 publié le 26/10/2007 à 17:38je ne sais pas trop combien de calories ça fait, par contre normalement c'est entre 20 et 26 points WW si je ne craque pas et que je respecte le programme. C'est vrai, je mange bien mais j'ai changé d'objectif par rapport à mes précédents régimes : lutte contre les grignotages, équilibre alimentaire, sport, tenir sur la durée. Donc si je crève la dalle je ne tiendrais jamais et si le régime est terne je vais déprimer!! merci pour tes encouragements !
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chiquie publié le 26/10/2007 à 00:09bravo chachou bien joué ........rire il vaux mieux les perdre petit a petit que trop vite en plus quand je regarde tes menus qu'est ce que tu manges!! waou tu fais des bons repas combien de calories il fait ? il est tres bien equilibré zou courage gros bisous
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