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Bonjour !
Blog de cerise02
aide blog-
composer des salades équilibrées! publié le 16/04/2008 à 16:18
d'après le Dr FRICKER dans son livre "bien manger pour être au top!"
POur une salade composée: un plat simple et bien équilibré:
_ de la charcuterie (30 à 50gr par personne, voir 100gr en l'absence de féculents)
_ crudités: 200gr par personne
_féculents ou du pain
_ vinaigrette à bse d'huile de colza, olive ou de noix!!
voilà, c'est rapide à faire et équilibré!!!!
quelques exemples:
jambon cuit + tomates + poivrons + huile d'olive
bacon + épinard + champigons de paris + croutons de pain + huile de noix
jambon cru + coeurs de palmier + pâtes + huile d'olive
voilà, je trouve ca as mal, c'ets rapide et équilibré donc moi ca me va super!!
(3) commentaires
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Je suis motivée c'est vrai! Et le soleil aide enormement, en + j'ai une amie qui fais du sport avec moi, donc c'est + sympa!
Et je vous ais vous, ce qui m'aide aussi beaucoup a garder une hygiene de vie saine! Bisous ma belle!
et sans porc lol
mais j'adore le poivon