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Blog de cerise02
aide blog-
5ème semaine qui commence.... publié le 25/02/2008 à 10:47
Coucou les filles. dslée j'étais pas là du week end.Je vous donne quelques infos du diététicien en attendant la suite que je dois scanner (idées menus, tableau d'équivalence etc)
Donc: le matin: 1 boisson chaude+30g de céréales fitness ou spécial K+ un peu d elait demi écrémé eventuellement.
le midi: 200g de féculents+ 150gr de viande+ 1/8 de fromage+5g d'huile à répartir+ 1 fruit
le soir: légumes verts à volonté mais minimum 200gr+80 gr de viande (pas obligatoire)+5g d'huile à répartir+1 produit laitier (allégé en matières grasses seulement, attention aux yaourts aux fruits)+ 1 fruit
Voila, les conseils! je vous scanne le reste dès que possible!!!!
sinon ce soir je vais au sport suis contente car j'en ai pas fait bokou la semaine dernière..
Bon lundi à vous toutes gros bisou, et bon courage
(1) commentaires
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Bon courage. Moi j'en suis à mon 3° Jour de WW, et reprise du boulot, donc ce n'est pas évident.