Coucou à tous!!!

Comment allez-vous??

Et ui je n'ai pas trop le temps de venir mais des que je peux je viens iii

La motivation est toujours là, aujourd'hui aucuns grignotages!!

J'ai pesé mes aliments pour réduire peu à peu et faire plus attention à la quantité que je prenais !

je vais réussir a perdre mes kilos en troooop!!!

Nous allons réussir!!

MOTIVATION

DERMINATION

COURAGE

ON VA REUSSIR!!!!

VIVE LES

CANARIMANIAS!!!

Bilan de la Journée:

Points négatifs: 

- mon poids sur ma balance 

- l'animatrice était absente, j'ai géré l'animation à la maison de retraite seule (le loto)

- il ne faisait pas beau j'ai du attendre à l'arrêt de bus sous la pluie et l'orage pendant 20 min!(pas d'aubette, ni de capuche et parapluie avec l'orage je n’ai pas voulu

- j'ai faim après 22h  (ui je suis revenu pour mettre mon bilan de la journée et j'ai faim pas de la gourmandise mais mon estomac qui me fait mal..Si vous avez de remède je suis preneuse) 

-une amie m'a téléphoné: annulation d'une fête médiévale à Provins pour le mois de juin.

- je suis en manque de tendresse et d'affection

- un ami est gravement malade et j'ai eu de mauvaise nouvelle le concernant

Points positif:

- j’n’ai pas craqué, pas de grignotages 

-j'ai fais attention à ce que je mangeais, mangé équilibré en pesant mes aliments.

- l'animatrice était absente, j'ai géré l'animation à la maison de retraite seule (le loto) et ui c'est aussi dans le positif

- j'ai eu le plaisir de lire vos messages

-écouté ma musique qui me manquait!!

- la relation avec ma mère s'arrange (du moins aujourd’hui ca s'est très bien passé), j'ai rigolé, parler avec ma sœur et mon frère.

- j'ai fais mon sport 20 min de marche rapide + 200 abdos + exercices de bras

- j'ai  parlé, rigolé avec des résidents, un résident m'a chanté une chanson pour moi iii c'était trop marrant ils sont tres touchant!

- on m'a dit que j'étais tres charmante  (ca fait plaisir à entendre)

- j'ai pu avoir le mms de momo, et reparler plus avec elle sur msn

- une amie m'a téléphoné elle vient ce week ...festival médiévale en vue !!!yyyyyeeees!!!!!

- Du coup suite à ce coup de fil...un autre festival en vue ...le HELLFEST!!!!!!(Mais bon à voir rien n'est sur encore mais wouaaaaa h j'aimerai trop et tout pleins de chevelu partout iii   et je pourrais revoir des amis)

- je vais aller retrouver mon lit iii et faire de beaux rêves!!

Voila je vous invite tout comme moi à faire ce petit bilan de votre journée...Et vous pouvez faire un point sur ce qu'il s'est passé et voir qu'il y a plus du positif!!!

J'ai un petit jeu aussi à faire si vous voulez, comme nous sommes en pleins dans la positive attitude (à garder bien sûr)

je vous propose de vous aimer un peu plus ..et d'apprendre à dire que l'on s'aime car finalement on passe le plus de temps avec qui? 

Avec notre corps avec nous même alors nous devons nous aussi nous aimer même si pour certaines ou certains (moi y compris) on a du mal à s’aimer...à se trouver jolie ect car on se trouve facilement des défauts mais regardons maintenant nos qualités, nos atouts, nos charmes !

Alors pour s'aimer davantage chaque jours ou réapprendre a aimer son corps voici 5 petites phrase à compléter et a vous dire chaque jours.

"Je m'aime parce que ...

J'aime **** tel ou tel chose de votre corps"

Allé on commence par 5 choses puis on augmentera plus tard

Alors je commence donc :

Je m'aime parce que ..

- j'aime mes cheveux car ils sont longs et doux

- j'aime mes mains car elles sont fines

- j'aime mon regard

- j'aime ma bouche

- j'aime mon nez

...

Voila à vrai dire...pour moi le dire n'ai pas si évident que ca ..J’espère que pour vous ca sera plus facile !

Dites moi vos impressions et ce que vous aimer en vous !!

J’attends vos réponses!

Puis peut être que qu'un jour je finirais par dire ..j'aime mon ventre, mes poignées d'amour, ect  

Je vous souhaite a tous une très bonne nuit !!

ON GARDE ESPOIR ET

VIVE LA POSITIVE ATTITUDE!!!