***COUCOU***

Je n'ai pas trop le temps ce soir , je vous souhaite à tous:

BON COURAGE!!

Pour vous donner de mes petite nouvelle, j'ai été voir mon medecin ..et là rdv d'urgence au kiné mon dos avec le choc est tout tassé ..il faut décontracter tous ca ..et une nouvelle minerve pour moi!!car mon pauvre cou ne va pas faire long feu si je prend pas soin de moi  

Du coup, obligation de me reposer..arret jusqu'à lundi prochain!!!ca va etre long!!mais du coup je vais pouvoir venir sur le site plus souvent enfin normalement si les cachets me font pas trop dormir lol.

Et concernant mon ordi c'est bon apres avoir discuté avec ma mere mon ordi retrouve sa place dans le salon sur un bureau, avec mon beau fauteuille!!!oufff ca s'arrange enfin!!

Pas à pas, On y arrivera!!

Allé on GARDE ESPOIR!!!!!

ET vive ZAAABOUUUU!!!

Continue comme cela tu vas réussir!!!!

Et continue le sport c'est super bien

Zabou!!! Zabou!!!

Allééé tous comme Zaboubou!!!!

On se met au sport!!!

Un étirement par ci, un étirement par là !!

Hop là youpi Hop là un petit saut part là

1.2.3. on respire,on soufle!!!

Abdo ,  vélo, 

fessier   marche à pied,

bras, ect 

***Il faut bouger!!!***

Et ui c'est pour ca que je vous ai mis de

super musique pour se motiver!

Petit Déjeuner :

- 1 bol de lait + céreales

Repas du midi:

- salade tomate + vinaigrette

- 2 pomme de terre + haricots

- 2 petits suisse

Repas du soir:

-150 g de pattes + sauce tomate

- 100 gr de poisson

-15g de beurre

- 2 petits suisse

Avant d'aller me coucher:

-1 verre de lait (pour m'aider à dormir  )

VIVE LES

CANARIMANIAS!!!!!!!!

Bizouille à tous