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Bonjour !
Blog de celineccv
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trop manger? publié le 23/08/2009 à 20:09
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain au chocolat , Café Cappuccino Nescafé Déjeuner : Tomate, Cône Café pépites et sauce au Café Extrême, Vache qui rit, Baguette de pain Goûter ou snack : Brugnon, Ice tea pêche Dîner : Pâte (ordinaires cuites) , Colin d'Alaska sauce citron Thiriet, Yaourt nature Velouté Danone Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1242 kcal (11) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu m'as envoyé une demande pour être ta marraine, ce que j'ai accepté évidement (j'en ai tellement ch** dans les débuts que je suis contente d'aider les autres maintenant)
En regardant tes repas du jour, je pense que tu aurai moyen de manger + en quantité et - gras ....
Matin : Pain au chocolat + cappuccino (je ferai plutot pain au chocolat + café au lait OU cappuccino + 2 tranches pain complet)
Midi : Tu cumules glace et fromage qui sont deux aliments gras ... et tu ne manges pas de proteines (les proteines sont hypers importante pour perdre du poids), je ferai plutot tomates + poulet + glace OU fromage + un fruit éventuellement
Snack : Si tu mange 0 gras à midi (donc si tu enleve et la glace et le fromage) tu peux te permettre de manger une petite glace a 16 heures ... mais uniquement dans ce cas la ...
Soir : Poisson -> Super ! Pates ... bof (moi j'evite de manger des féculents le soir car la nuit, on ne dépense pas de calorie et les pates ont de grande chance de rester plus dans les fesses que si tu les manges le midi), yaourt .. pouquoi pas s'il est 0% MG ...
Je pense qu'une bonne journée hypo calorique serait :
Matin : café au lait + 2 tartines de pain complet
Midi : poulet + tomates + fromage allégé (type portion de st Moret allegé .. ca fait 25cal et c'est super bon) + brugnon
Collation : 2 biscuits ou une boule de sorbet (le sorbet est souvent - calorique que la glace ... on peut meme le faire soit meme)
Soir : Poisson + haricots verts + yaourt 0%
Voilou les petits conseils du jour :)