coucou les amies alors tout d abord une éxcelente années a vous toute et a toute les personnes qui vous sont cheré que vos voeux ce realise et que cette années vous apporte le bonheur amour et perte de poids lol

mais resolution pour l année

-perdre du poids par palier etre a 

    *100 kg le 15 fevrier

    *90 kg au 1 er mai

    *80kg au 1er juillet

    *70 kg pour le 24 decembre 2010

- faire du sport de fasson reguliere et plus intensive

   *2 fois 15 minutes  de velo éleptique par jour

   *30minute de marche rapide 5 fois par semaines

   * piscine une fois par semaines

-trouvé un emploie plus proche de chez moi

-prendre soin de moi

coté poids un reprise du au féte et au traitement a la cortisone a chaque fois ces pareil je gonfle mais ses le seul traitement qui calme mais crise d asthme

aujourd hui premier jour du defie et celui ci ce termine le 31 avec mes coéquipiere on vas tout dechiré et je compte sur vous et vous pouvé compté sur moi

jeudi rdv avec le gygy on vera bien ca me fait un peu stressé mais au lieu de me je té sur la nouriture je ne j eterai sur le velo

coté repas aujourd hui sera legume vert soupe pour éliminé un peu toute les mauvaise graisse accumulé pendant les fétes un tite cure detox de quelque jour me fera pas de mal

bilan de la premiere journée de defie

-30 minute d éllypique + 30 minutes de marches rapide

-matin 2 café ss sucre

 midi haricot vert +2 oeuf dur

 soir soupe au épinard 2biscottes +1 clementine + 1yourt nature

voila je suis assez comtante de moi a demain bisou