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Blog de celine1987_ami
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mon régime hyperprotéiné publié le 05/02/2010 à 21:43
mardi j'ai commencé mon régime hyperprotéiné.
je le fais avec un bouquin qui s'intitule "mincir protéines"
depuis mardi et pendant 10 jours je fais la phase 1; la phase starter.
pendant cette phase voici la liste de ce que je peux manger:
aliments de la mer:
bigorneau, brochet, bulots, cabillaud,calamar, carpe, carrelts, colin, coquilles st jacques, crabe, crevette,eglefin, fletan, homard, huitre, lieu noir, lotte, merlan, moule, morue, raie, surimi, truite, turbot
viandes / volailles / abats:
abats: coeur, foie de genisse, foie de veau, ris de veau
boeuf: bifteck grillé ou haché (5% mg) , faux filet grillé, rosbif rôti
cheval: steack de cheval
gibier: chevreuil rôti ,sanglier
porc: filet maigre, jambon dégraissé
veau: côte, escalope, filet (rôti)
volaille (sans peau ni gras): dinde, poulet, pintade
produits laitiers: lait, yaourt nature, fromage blanc 0%
autres: oeufs, eau et toute boisson sans sucre (thé, café, infusion), fines herbes, epices gigembre..., filet de citron, vinaigre, moutarde, cornichons, salade verte
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