bon j'écris vite un mot pour le bilan de la journée et avant d'aller doucher le deux pepette de les faire mange et puis ce soir mon homme rentre plus tot du boulot donc j'en profite
.
très bonne journée

j'ai fait une très bonne action,j'avais fait un gateau de pain pour les enfants cet aprèsmidi et pour eviter à la gourmandise (quoi que j'en ai manger un petit morceau) j'ai donner tout le reste au papa qui est venu cherchre sa fille ( ça ira bien en plus il a deux autre filles et sa femme est au boulot!)


ce soir voyons un peu: boire souvent BIEN

                                        20 min de gym: je le ferais ce soir devant la télé

                                     ne pas grignoter : PAS BIEN  (j'ai vu le pari l'autre jour, ça m'a bein fait rire,ils isent toujours BIEN .................PAS BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!°

                                     ne pas se resservier:BIEN

                                    macher BIEN (même le gateau je l'ai bien macher!!)

                                     respier à fond OUPS OUBLIE (mais j'ai bien rentrer mon ventre)

                                   manger 10fruitset légume: bon alors (, ail,origan,basilc herbe de provence, concombre, tomate cru,tomate cruite, cougette,poivron aubergine) TRES BIEN

                                  manger laitage a chaque repas (stop je m'arrête j'ai oublié de mettre mes yaourts  fait maison au frigo il chauffe toujours!!!) bon je reviens  j'ai mis du temps parce jade n'a rien touver  de mieux que de sortir les photos et de faire du patinage avec les négatofs! donc le laitage  : je croisque ça va être raté parce qu'il reste 2 yaourths onest trois et il faut 2 heures avant de pouvoir manger les suivant sinon je peut le mangeraprsè la gym..

                                    s'ocuper de soit :tout va bien je ferais mes ongle demain pour qu'il soit beau dimanche (je suis de baptème)

bon voilà demain je me pèserais !

je vosu souhaite un bon week-end et un bon 14juillet

je ne reviens pas sur le net avant mardi ! eh! oui week-end charger !!

bisous à toutes